Доброе утро, прекрасные! Продолжаем рубрику - полезный пост. Жду ваши ❤ , они необходимы, чтобы в ленте появлялись мои…
Доброе утро, прекрасные! Продолжаем рубрику - полезный пост. Жду ваши ❤️, они необходимы, чтобы в ленте появлялись мои посты у моих же подписчиков🙃. Итак, сегодня про Дыхание животом.
Дышите животом...
Часто мы слышим "женское дыхание", но к сожалению в жизни оно встречается не так уж и часто.
"Женское дыхание" или дыхание животом-это самый простой и доступный путь к женскому здоровью и психологическому балансу.
Когда вы дышите животом, увеличивается кровообращение всех внутренних органов и как следствие восстанавливается и балансируется работа всех систем организма. Соответственно, продукты метаболизма быстрее покидают тело, а клетки своевременно получают питание, это, конечно, сказывается и на состоянии кожи и внешнем облике женщины.
"Нервничаете? Дышите глубже!"
Полное глубокое дыхание животом действует успокаивающе на нервную систему женщины. Многие обиды, переживания и отголоски негативных эмоций "уютно" селятся в виде мышечных зажимов и спазмов в животе, делая его излишне жестким, "железным". Глубокое дыхание животом позволяет постепенно мягко отпустить этот груз, снять излишнее напряжение, убрать зажимы, не форсируя изменения для тела, а мягко принося ему облегчение.
Прекрасная привычка начинать свой день с глубокого дыхания животом.
После пробуждения, лежа в кровати, позвольте себе уделить время любимому телу. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как живот поднимается вверх шариком, ощутите,что он мягкий расслабленный, словно теплый холм медленно поднимается и медленно опускается. Подышите немного в этом ритме.
Теперь попробуйте сделать цикл полного глубокого дыхания: медленно и спокойно наполните воздухом сначала грудную клетку, потом живот и в обратном порядке выдохните-сначала сдуйте живот,потом освободите грудь. Подышите немного в таком ритме максимально медленно.
Прекрасно,если в процессе дыхания вы подключите визуализацию и будете представлять как на вдохе с воздухом золотой свет , входит в тело, наполняет, оздоравливает его, питает и исцеляет все внутренние органы, а на выдохе свет покидает тело, очищая его. 👇👇👇👇#seyvu