Доброе утро, прекрасные! Продолжаем рубрику - полезный пост. Жду ваши ❤️, они необходимы, чтобы в ленте появлялись мои посты у моих же подписчиков🙃. Итак, сегодня про Дыхание животом.
Дышите животом...
Часто мы слышим "женское дыхание", но к сожалению в жизни оно встречается не так уж и часто.
"Женское дыхание" или дыхание животом-это самый простой и доступный путь к женскому здоровью и психологическому балансу.
Когда вы дышите животом, увеличивается кровообращение всех внутренних органов и как следствие восстанавливается и балансируется работа всех систем организма. Соответственно, продукты метаболизма быстрее покидают тело, а клетки своевременно получают питание, это, конечно, сказывается и на состоянии кожи и внешнем облике женщины.
"Нервничаете? Дышите глубже!"
Полное глубокое дыхание животом действует успокаивающе на нервную систему женщины. Многие обиды, переживания и отголоски негативных эмоций "уютно" селятся в виде мышечных зажимов и спазмов в животе, делая его излишне жестким, "железным". Глубокое дыхание животом позволяет постепенно мягко отпустить этот груз, снять излишнее напряжение, убрать зажимы, не форсируя изменения для тела, а мягко принося ему облегчение.
Прекрасная привычка начинать свой день с глубокого дыхания животом.
После пробуждения, лежа в кровати, позвольте себе уделить время любимому телу. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как живот поднимается вверх шариком, ощутите,что он мягкий расслабленный, словно теплый холм медленно поднимается и медленно опускается. Подышите немного в этом ритме.
Теперь попробуйте сделать цикл полного глубокого дыхания: медленно и спокойно наполните воздухом сначала грудную клетку, потом живот и в обратном порядке выдохните-сначала сдуйте живот,потом освободите грудь. Подышите немного в таком ритме максимально медленно.
Прекрасно,если в процессе дыхания вы подключите визуализацию и будете представлять как на вдохе с воздухом золотой свет , входит в тело, наполняет, оздоравливает его, питает и исцеляет все внутренние органы, а на выдохе свет покидает тело, очищая его. 👇👇👇👇#seyvu
Комментариев ещё никто не написал.
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...
Как экстренные роды и КТ повлияли на мои волосы и праздник?
👇История о том как прошли мои роды и почему я лишилась волос и почему я буду праздновать 2 дня рождения 👇
37 неделя и 5 дней
резко заболевает голова, а дальше со слов мужа, сама я этого уже не помню, начинаю трястись и падать в судорогах, муж срочно вызывает скорую, меня туда укладывают и везут в роддом г. Всеволожска, с ребёнком все хорошо, меня повезли на КТ (видимо все было настолько плохо, что решились даже на КТ беременной женщине)
тут я смутно помню, что мне на живот кладут какой-то боль...
Как изменилось мое лицо за 7 лет без магии
На первом фото я 6 или 7 лет назад
На втором тоже я, неделю назад)
На первом фото вес ниже чем сейчас.
В губах филлер. И все.
Работа психики, и ни какой магии.
На первом фото множество зажимов на лице (сжата челюсть, впалые глаза, лицо стремится к носу.)
На втором фото лицо мягкое, открытое. Ибо минимальны зажимы.
Наше тело — отражение бессознательной части психики.
* в обоих периодах жизни себя люблю, и считаю красивой.
Голопопство: жизнь без подгузников — это реально?
ГОЛОПОПСТВО или жизнь без подгузников 🍑
❌слабонервным не читать
За целый год я купила 4 пачки подгузников по 44 шт😅
И то последняя лежит уже несколько месяцев не использованная до конца.
Голопоство очень полезно для самого ребенка, так как является естественным мягким закаливанием, позволяет ребенку изучать свои органы, не мешает ходьбе, помогает распознать сигналы своего тела, бонусом ребенок быстрее осваивает горшок (это не является целью)
Минусы подгузников:
➖не экологично
➖не безопасно ...