Оставлю здесь☀️

Может для кого-то будет мотивацией😄

Первое фото 14.03.2026

Второе фото 16.04. 2026

Дополню. Тренировки каждый день чередую на разные группы мышц по часу + каждый день степп по 40 минут и велотреннажер по 60 минут, + прогулка по 2-3 часа.

По питанию, 3-х разовое, клетчатка и белок. И норму воды выпиваю💧

ЭТО НЕ ПРОДАЖА NL( как пишут в комментариях ), я даже не знакома лично с этой продукцией и прочего🤣

Личные мои достижения😍

Девочки, спасибо всем кто поддерживает❤️🥺я очень стес...

Защита от солнца часть вторая✌🏽

Для тех, кто пропустил первый пост 👉🏽ссылка

В этом посте уж постараюсь не писать многобукв🤪 но это не точно😆

Короче!

Все солнцезащитные средства делятся на три типа:

1. Минеральные фильтры

2. Химические фильтры

3. Минеральные+химические

Как можно догадаться, минеральные натуральные фильтры самые безопасные!✅ Они физически защищают кожу от УФ отражая и рассеивая лучи, а не поглощая их. Также данные фильтры вступая в контакт с пря...

Тема секса🔥🔞🤭

Я написала этот пост🖊 не для того, чтобы рассказать всем о своей сексуальной жизни😑🙅🏼‍♀️. Честно? Мне хочется этого меньше всего.💆🏼‍♀️ Просто удивляют люди, которые видят в любви и ее проявлении к мужу, что-то постыдное, пошлое😳. И пугает их незнание🤦🏼‍♀️, которое может обернуться против них😕.

Многие из нас воспитаны советской/постсоветской 👥 системой, где выдрессировали стандарты сексуальной жизни, которой люди «должны» соответствовать.🙄 И часто, по этой причине угасает любовь и распа...

Пост несет исключительно юмористический характер. Пишу, пока отсыхаю на Басенова - курорт, не иначе. Так что особо чувствительных прошу пройти мимо, я сама сейчас такая😄

Итак, этот пост я пишу себе на тот случай, если запах аппетитных свежеиспеченных малышей меня снова заманит.

Впечатлительным просьба не читать.

1. Самое любимое воспоминание из роддомов - это когда врач со всей своей силы давит на твой итак пострадавший живот. Это так происходит процесс проверки восстановления, ага. В первые ...

Как я похудела и с чего начать!

Начать надо с осознания, что результат будет не сразу, нужна система. Система - это ежедневные полезные привычки и дисциплина.🔥 Мои полезные привычки сформировались быстро. И им я не изменяю до сих пор, а именно:

- 2 литра воды в день

- Утренний массаж самыми простыми и дешевыми массажерами

- Следить за едой, которая попадает в рот и считать каждую крошечку через призму КБЖУ

- Взвешиваю любую еду, которую планирую съесть и взвешиваю себя!

- Легкий спорт, но кажд...