Мамочки посоветуйте че делать, родила почти месяц назад, как убрать жир, упражнения может какие?…

А бандаж не пробовали? Я его носила и живот плоский стал.

@ewna648 а он поможет? После родов прошел месяц без пару дней...

@ewna648 не носила, врач а роддоме сказала что он неэфективен

У вас ГВ? Я сейчас вешу меньше чем до беременности и никакого жира, правильное питание и никакого живота. И да, когда ребёнок на руках..приседаю..и попа качается и пресс 😉

@aina_bliznyukova да на гв, но вес так и не думает возвращаться в до беременный(😥

@aina_bliznyukova приседания попробую)))

@alexandra3333.r врачи говорят что после кс не нужен и вообще не нужен, типа нечего передавливать органы. Но не им же потом с пузом ходить, вот и говорят так. Я с первого дня перетянула простыней, а дома бандаж одела.

Вернётся! У меня постепенно сходил. Воды больше пейте. Упражнение « планка» делайте

Подождите, еще уйдет

Вакуум посмотрите упражнения!Мне кажется,что мне помог,либо просто время прошло

Не торопите события) там только матка 40 дней сокращается))

Жирок убирается исключительно корректировкой питания. Возможно, надо будет заменить один прием пищи на менее калорийный (например, вместо бутербродика с сыром-овощной салатик) и потихонечку все вернётся на место. Главное, в диеты "минус 5 кило за неделю" и тп не срывайтесь-они не работают. Нормальный темп похудения- минус 1-2 кило в месяц.

А вакуум с планкой, если нет противопоказаний,- лучшие упражнения для построения мышц живота