Сохраню здесь, чтобы было. Восстановление после первых родов. Часть 1. (Запись от 5 декабря 2017…

Сохраню здесь, чтобы было.

Восстановление после первых родов.

Часть 1. (Запись от 5 декабря 2017 года)

За всю Беременность я набрала 21 кг😱😱😱 и весила на тот момент 71 кг как 🐘. Я сильно расслабилась в питании и ела что хотела, особенно налегала на фаст фуд🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ (ох, верните это время, я все исправлю!). Родила я 24 августа и оставила в роддоме где-то 5-6 кг. После родов я весила 65-67 кг. Точных цифр нет, первые две недели я вообще на весы не вставала. Да и зачем. От 🐘 тоже мало чем отличалась. Особенно на выписке🤦🏻‍♀️ До сих пор не могу смотреть на видео выписное. На фото ещё можно найти более менее удачный ракурс, а вот на видео все куда более все печально😂😂 Может наступит день, когда я смогу вам его показать. Пока не готова🤷‍♀️😆 в ноябре я уже более менее вошла в режим с ребёнком и устаканилось гв. 5 ноября начала заниматься собой и приводить себя в форму. Сначала это были домашние тренировки. Записалась на онлайн марафон к Марине Вовченко. Тренировалась два раза в день по часу утром и вечером плюс домашнее задание в течении дня, пару раз в неделю йога. Питание особо не соблюдала ее. Питаться старалась правильно но не строго. Изменения произошли с первой неделей. Это заметно из цифр и особенно из сравнительных коллажей, которые я делала для наглядности и мотивации себя.

12 ноября я наконец попала к Соне Некс♥️. Четыре вечерние тренировки на износ и после ещё вечернее кардио. Утреннего кардио у меня нет сейчас. Сложно вырваться от сына, постоянно требует к себе моё внимание😍🤷‍♀️ Поначалу вечернее кардио давалось с большим трудом, даже 5-10 минут. Бегать не люблю, я на эллипсе. Сейчас спокойно делаю 20-25 минут. Вижу, как меняется моё тело и это лучшая мотивация для меня. За эти три недели я ещё больше схуднула в объемах и уже начала влезать в часть гардероба. Для меня это успех!😀 Планирую увеличить кардио до 30-40 минут. Но пока из-за ребёнка не особо это получается. Муж с сыном всю тренировку ждут меня гуляя по тц или спят в машине♥️♥️♥️. Совесть не позволяет заставлять их ждать так долго. 🤷‍♀️ Сыну итак сбила его режим #горемать. Что-нибудь придумаю. Впереди ещё три недели тренировок с Соней. Начинаются БУЧ недели. И мне очень интересно, как я изменюсь на них.

P. S. Для сравнения добавила добеременные параметры.

#восстановлениепослеродов #похудение #спорт