Мамочки как худеть помогите нужно несколько килограммов сбросить проверенные рецепты есть…

убрать мучное , добавить 1.5 л воды и правильное питание!

Считать ккал

Спорт

Не жрать😷😂

Гречка с яблоком 👍🏻

Купить волшебные японские таблетки)

О. Спрашивать бесполезно. Все равно одно и тож скажут. Надо найти своё и делать это образом жизни.

Спорт и питаться без хрени всякой. Спорт-11 км в день гуляете, если нет других вариантов+ поприсядать 4 раза по 25 и пресс покачать. За день не увидите результат, за месяц обязательно. Питаться курицей из духовки. Утром овсянку с добавками. К вечеру рыба/творог/курица И так далее

Сколько вы хотите сбросить? Посмотрите мой последний пост на странице, может вам подойдет)

@iren__, золотые слова👍😉

@daria_web, принимайте в в свои ряды) ну я уже чирканула😆😉

А вообще -Сила Воли и пока головой не дойдёшь, что нужно худеть, ничего не поможет. Надо было я за 2,5мес минус 15кг. Гречка и спорт и активное закрытие рта. Умирала первую неделю а потом как пошёл отвес.!. Блевала первые 6мес беремен шла рожать минус 2кг по итогу (во время беремен минус 7кг , потом прибавила 5кг). А как родила, как открыла рот..(((( но щас уже стараюсь закрывать)) начала заниматься.

Ничего не есть

Мне спорт никогда худеть не помогал-только питание. Перестала есть гарниры вообще. Сладкое и мучное не люблю и не ем. Остались овощи и мясо, но каждые 3 часа и по немногу. Очень хорошо и быстро похудела. А раньше ничего не ела и вес стоял

Дефицит калорий - худеете. Приложение fat secret в помощь