Девочки! Успокойте! 3й день чешутся стопы и ладони! Сейчас погуглила, теперь не знаю, как спать(( у кого такое было,…
Девочки!
Успокойте! 3й день чешутся стопы и ладони! Сейчас погуглила, теперь не знаю, как спать(( у кого такое было, пишут, что это холестаз и очень опасно для плода. Что ж такое-то.
Дарья·Мама дочки (12 лет), беременна (33 нед.)
@iriska2018, можно
Супы готовят на овощных бульонах, добавляя крупы или овощи. Заправку для супов не поджаривают.
Хлеб пшеничный с отрубями, ржаной хлеб. Нельзя употреблять свежий хлеб. Можно вводить в рацион бездрожжевые хлебцы, нежирные бисквит и печенье.
Нежирная говядина, телятина, курица без шкуры, кролик. Блюда из мяса отваривают или запекают, не используя жиры.
Нежирная рыба (судак, навага, треска, путассу, минтай, сазан, щука, хек) также готовится в отварном или запеченном виде.
Яйца всмятку или омлеты на пару. Желтки ограничиваются при повышенном холестерине в крови.
Нежирные молочные продукты (кефир, натуральный йогурт, ацидофилин, простокваша, нежирный творог в натуральном виде). Если используете сметану, то выбирайте 10-15% жирности и только в блюда.
Каши из разных круп варят на воде. Растительные масла употребляют нерафинированные и вводят в блюдо в натуральном виде.
Овощи в количестве 400 г употребляют в свежем, запеченном или тушеном виде. В салаты добавляют морскую капусту, из пряностей — укроп и петрушка. Зимние салаты можно делать из квашеной капусты, зеленого горошка или готовить винегрет.
Фрукты и ягоды употребляют свежими, в компотах и киселях.
Разрешается употребление меда. Сахар ограничивают.
Напитки: некрепкий чай, вода без газа, настой шиповника, овощные соки.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить