Аааааааа!!! За две недели минус 5кг и минус 6см живота 🙈 Я так рада 😁 прям летела с антицеллюлитного массажа! А вообще за 1.5 месяца скинула 10кг! Я так рада 😁 что аж с вами захотелось поделиться!!!! Ураааа 😁 Говорю сразу, что скидывала питанием, спортом и массажем) Без чудо-таблеток и порошков)
тоже хочу на массаж 🙈после родов пойду обязательно ))))поздравляю вас! так держать и не сдаваться!
@taisiya.iva, мало и маленькими порциями) Не ем хлеб, мучное, сладкое. Утром стакан воды, час пешей прогулки и завтрак. Обед суп. Ужин легкий салат и на ночь кефир или йогурт. Не могу считать ккал/б/ж/у, а питаться 5-6 раз не получается. Поэтому не совсем правильное питание, но лучше чем зажоры.
@analitvinova1994, массаж осень крутая вещь. Она делает массаж, потом вакуум массаж и обёртывание. Прям очень нравится.
Вы молодец 👏🏼 особенно что придерживаетесь питания. Я вот весь день считаю кбжу, чтоб уложиться по калориям, чтоб съесть норму жиров и белков. А вечером не могу сдержаться и конфеты лопаю 😭😭😭
А что завтракаете ,если можно пару вариантов?и супы какие🙈фрукты вообще не едите?
@tatiananr, я это тоже проходила((( первый год после родов и в марафоне участвовала... Пока не приняла себя и не занялась йогой, пока не начала любить себя и ходить счастливой все мертво стоял на 90 кг🙈 и было куча срывов.
@olechkaverba, завтракаю: сегодня тост с сыром, вчера овсянка с фруктами, омлет или то, что есть в холодильнике))) Супы самые обычные на бульоне или супы пюре. Как то так. А вообще не особо заморачиваюсь с едой, просто мало и редко и не ем вредные продукты.
@olechkaverba, могу позволить себе 1 раз в пару дней чай с одним пакетиком сахара и лимоном.
А от кофе вообще отказалась, потому что чёрный не люблю, а латте или капучино- это лишние ккал.
Молодец, самая тяжёлая работа это работа над собой. Сократить питание, когда вокруг столько вкусняшек и заставить занимается спортом. Не останавливайся
@lapotulichka1, спасибо!!!! Хочу ещё 10 кг скинуть за лето и 5 за осень))) и всё, буду счастливой!!! Самое сложное- это отказаться от машины и пересесть на велосипед или пешком ходить на работу (около 7км). Но я стараюсь! Спасибо за поддержку и приятные слова )
@just-nadja, а сколько надо сеансов массажа сделать, что был эффект? И мне скиньте пожалуйста номер телефона🙏🏻😊
@lara19072014, у меня минус 6см после 6ого сеанса. Но она говорит, что это впервые. Обычно за 10-15 сеансов уходит 6 см.
@valeria_me, моментами больно, первые были болезненные, а сейчас даже приятно) но бока всегда больно
Любовь·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Молодец, самая тяжёлая работа это работа над собой. Сократить питание, когда вокруг столько вкусняшек и заставить занимается спортом. Не останавливайся
Надежда·
Мама сына (1 год)
@lara19072014, у меня минус 6см после 6ого сеанса. Но она говорит, что это впервые. Обычно за 10-15 сеансов уходит 6 см.