Девочки!!! Кто как себя в форму приводил после родов? Времени ходить куда то нет, почти весь день с…

Скачайте приложение с упражнениями

Джилиан Майклз, у нее шикарные тренировки.

Но 80% успеха это питание, никаких диет.

@siamka777 плюсую, а еще если ребенок хорошо спит в коляске, то гулять гулять и гулять, и еще утяжелители я надевала

Тоже за @siamka777,

Ну и плюс приседайте , выпады , становая , чтоб прочувствовать мышцы ))

@svartko что то я до утяжелителей не додумалась 🤔

Ну я давно #sekta проходила, поэтому просто делала их программу восстановление после родов и трени из sekta_lite. Они крутые, всегда их рекомендую. Программа по питанию и тренировкам. Платная конечно.

Утяжелители, дробное правильное питание, я прям с коляской на стадион заниматься ходила. Шагомер скачайте, покоряйте районы пешими прогулками

Питание правильное, прогулки с коляской - я за два месяца стала худее чем до беременности

Причём тело не рыхлое, подтянулось само по себе, потому что ни сладкое, ни мучное не ем. Углеводы только сложные употребляю.