Доброе утро, девушки) Есть ли ещё кто не знает, что такое вакуум живота? Это самое лучшее упражнение для тонкой талии, не требует усилий, не перекачивает мышцы. Лучшее упражнение, которое помогло подтянуть мне живот после родов двойни и похудения минус 30 кг. Делаю каждое утро 5 минут, на пустой желудок, уже 2 года. Всем рекомендую! Противопоказания - кд и беременность.
Комментарии
@mama.irakli крепатура, нормально с не привычки)
@dashika66, добрый вечер) ну, я начала делать вакуум. Немного стоя, немного лёжа на спине (пока стоя хуже втягивается😂). Скажите, пожалуйста, после упражнения часа через 2 начинает болеть пресс, это норм?)
@dashika66, я так и сделаю👍🏻 ооочень хочу для начала нормальный живот. А потом уже и пресс и нормальные ноги🤦🏼♀️ работы непочатый край 😂
@mama.irakli жду положительный отзыв через месяц) можно сфоткать Фото до, для интереса сравнить)
@dashika66, спасибо! Уже давно думаю начать. Но, видимо, нужно было ваш пост увидеть) завтра начну💪🏼 долой живот.
@mama.irakli мне больше всего нравится позиция стоя и корпус чуть вперёд, втягиваю живот под рёбра на выдохе, представляю как пупок прикасатся к позвоночнику и держу сколько могу, начинайте с 5 подходов секунд по 10
Опишите, пожалуйста, как вы поэтапно делаете (вдох/выдох и т.д.). После беременности и родов хорошо похудела, но живот после кс 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
@yulia_k.7 наверное через месяц ежедневных занятий, минуту не держу, секунд 10
Вы сколько держите ваккум? Минуту? И через сколько виден результат?
С чем согласна, что да, человек с хроническими заболеваниями обсуждает все с врачом. Тренер - не врач.
Но это похоже на мою свекровь, у неё гипертония, она курит, пьёт и ест много джанка, но избегает ходить по лестнице, ибо давление ж, врач запретил) Не люблю спорить и нет смысла, так что закончим дискуссию 😉
@dashika66 если вы тренер,то вы должны знать,чем для человека с повышенным АД или тахикардией чревато такое упражнение.
@valery.luk покажите видео) никто такого не скажет, если человек не далёкий
П. С. Это я для других) Делать упражнение, это выбор каждого, не хотите париться не надо, чувствуюте, что у вас проблемы со здоровьем - консультация с врачом. Но по любому любая активность приносит только пользу, чем вред. И чаще всего ищут противопоказания лентяи) Ещё раз прошу прощения, это я не вам, это дополнение к посту 😊
@nasya91 я думаю, к кого язва, те в курсе, а вот на счёт сердечно сосудистой не понятно, просто втягивать живот, что тут вредного? 😂
@dashika66 вот я смотрела видео с каким-то тренером и она говорила, что нельзя... Я была крайне удивлена🙄
@valery.luk вы что, я как тренер, говорю что, сами врачи назначают вакуум для лечения диастаза
Слышала, что и при диастазе нельзя, что меня удивила
Противопоказаний больше. Это и сердечно-сосудистые заболевания и жкб,и язва желудка...Так что лучше всего с врачом проконсультироваться перед тем,как начать делать вакуум.
Да!!! Это супер упражнение!!!! Его нельзя недооценивать!!! Класс!!!😎👍👍👍
@dashika66, ясно, спасибо❤️