Доброе утро, девушки) Есть ли ещё кто не знает, что такое вакуум живота? Это самое лучшее упражнение…

Да!!! Это супер упражнение!!!! Его нельзя недооценивать!!! Класс!!!😎👍👍👍

Противопоказаний больше. Это и сердечно-сосудистые заболевания и жкб,и язва желудка...Так что лучше всего с врачом проконсультироваться перед тем,как начать делать вакуум.

Слышала, что и при диастазе нельзя, что меня удивила

@valery.luk вы что, я как тренер, говорю что, сами врачи назначают вакуум для лечения диастаза

@dashika66 вот я смотрела видео с каким-то тренером и она говорила, что нельзя... Я была крайне удивлена🙄

@nasya91 я думаю, к кого язва, те в курсе, а вот на счёт сердечно сосудистой не понятно, просто втягивать живот, что тут вредного? 😂

@valery.luk покажите видео) никто такого не скажет, если человек не далёкий

П. С. Это я для других) Делать упражнение, это выбор каждого, не хотите париться не надо, чувствуюте, что у вас проблемы со здоровьем - консультация с врачом. Но по любому любая активность приносит только пользу, чем вред. И чаще всего ищут противопоказания лентяи) Ещё раз прошу прощения, это я не вам, это дополнение к посту 😊

@dashika66 что-то слишком агрессивно😑

@valery.luk вам кажется 😘

@dashika66 если вы тренер,то вы должны знать,чем для человека с повышенным АД или тахикардией чревато такое упражнение.

С чем согласна, что да, человек с хроническими заболеваниями обсуждает все с врачом. Тренер - не врач.

Но это похоже на мою свекровь, у неё гипертония, она курит, пьёт и ест много джанка, но избегает ходить по лестнице, ибо давление ж, врач запретил) Не люблю спорить и нет смысла, так что закончим дискуссию 😉

Вы сколько держите ваккум? Минуту? И через сколько виден результат?

@yulia_k.7 наверное через месяц ежедневных занятий, минуту не держу, секунд 10

Опишите, пожалуйста, как вы поэтапно делаете (вдох/выдох и т.д.). После беременности и родов хорошо похудела, но живот после кс 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

@mama.irakli мне больше всего нравится позиция стоя и корпус чуть вперёд, втягиваю живот под рёбра на выдохе, представляю как пупок прикасатся к позвоночнику и держу сколько могу, начинайте с 5 подходов секунд по 10

@dashika66, спасибо! Уже давно думаю начать. Но, видимо, нужно было ваш пост увидеть) завтра начну💪🏼 долой живот.

@mama.irakli жду положительный отзыв через месяц) можно сфоткать Фото до, для интереса сравнить)

@dashika66, я так и сделаю👍🏻 ооочень хочу для начала нормальный живот. А потом уже и пресс и нормальные ноги🤦🏼‍♀️ работы непочатый край 😂

@dashika66, добрый вечер) ну, я начала делать вакуум. Немного стоя, немного лёжа на спине (пока стоя хуже втягивается😂). Скажите, пожалуйста, после упражнения часа через 2 начинает болеть пресс, это норм?)

@mama.irakli крепатура, нормально с не привычки)

@dashika66, ясно, спасибо❤️