От насморка- спрей аквамарис помогает, либо промывайте нос физ раствором (спреем конечно на много быстрей), от горла - пила чаи и полоскала горло содовым раствором.

Нос фурацилином промыть

Горло хлорофилиптом

Полоскать горло содой, нос промывать, можно Делуфен. Когда вообще с горлом все плохо (у меня чуть что - ангина) сосала каждые два часа тонзилотрен.