Я часто слышу от мам: "Вот до декрета вообще почти не обижалась, а сейчас очень часто расстраиваюсь,…

Я часто слышу от мам: "Вот до декрета вообще почти не обижалась, а сейчас очень часто расстраиваюсь, обижаюсь из-за ерунды, из-за этого отношения с мужем даже портятся"😔

⠀

Есть желание свалить все на гормоны, но не только в них дело. Просто очень резко сузился круг общения и не с кем стало делиться эмоциями. С ребенком же не будешь обсуждать тревоги и сомнения. Остается муж, а он как правило, уставший с работы, не понимает про что мы вообще и старается избегать неприятных разговоров. Вот негативные эмоции накапливаются и вы как тот порох, к которому только стоит поднести спичку 😊

⠀

Честно признаюсь, еще три года назад я сама часто обижалась 🤷‍♀. Ну как же, недостаточно ценят, любят, понимают... (вставить свой вариант). А потом на одном из тренингов удалось посмотреть на обиды с разных сторон и это помогло мне перестать усложнять жизнь себе и другим.

⠀

Понимаете, есть несколько причин по которым мы обижаемся. Они могут проявляться по-отдельности, или совместно.

⠀

🔹Обиды - это привычная с детства манипуляция. Ну правда, обиделась на подружку, что та не дала поиграть в свои игрушки, отвернулась, не разговариваешь... Глядишь, та уже игрушки несет, да еще и извиняется. Классно же! 👍

⠀

🔹Обида - это последствие завышенных ожиданий. Вот мы стараемся для человека, жертвуем собой, ждем ответных действий, а он, неблагодарный, не ценит. А если посмотреть с другой стороны. Во-первых, просили нас об этом? Чаще всего, нет. А если и просили, то это был наш выбор, насколько стараться, чем жертвовать. За что же тут ждать благодарности? Да и с такими ожиданиями это уже не помощь, а купля-продажа какая-то получается.

⠀

🔹Обида - это результат заниженной самооценки, неуверенности в себе😔. Когда наше восприятие себя, своей внешности, своих способностей находится в очень сильной зависимости от мнения и отношения окружающих. И тогда даже чей-то косой взгляд, недовольное выражение лица😏, неосторожная шутка близкого (а в некоторых случаях и малознакомого) человека заставляет нас обижаться и замыкаться в себе.

⠀

Неприятно осознавать, но это очень удобный способ ухода от проблем😉. Обиженный человек ничего никому не должен - такая замечательная позиция ребенка. Кроме этого обиженному нет необходимости идти на конфликт и прояснять ситуацию по-взрослому. А вот эмоционально-зрелый человек обычно приходит к тому, что он сам отвечает за свое душевное состояние. Пришлось повзрослеть 😊

⠀

На мой взгляд, самый первый шаг в работе над обидчивостью, это принять на себя ответственность за нее. Ведь даже состав слова нам намекает на это: обиделСЯ, значит, обидел сам себя💪. Есть чье-то действие или бездействие и наша реакция на него. И, когда мы допускаем, что каждый человек уникален и имеет право вести себя так, как он себя ведет, нам легче осознавать и выбирать свою ответную реакцию.

⠀

Ну а если дело все-таки в неуверенности в себе, тут одного понимания мало, потребуется взращивать ту самую самооценку.