12.06. Вес: 67.300 - 200 грамм Завтрак : 1-2 яйца и половина грейпфрута Обед: обезжиренный белый сыр в любом количестве…

@tomic1993, ну и как-бы тоже здесь Советы не прошу ) изначально вопрос был про мясо ... и только один человек ответил по сути @konstantino, мерси

@vikavika8, вообще слово диета мне мало интересно...правильное питание и спорт вполне устраивают

@tomic1993, если я добавляю что -то тогда смысл этой диеты? )

Почитайте ее предписания , если интересно ( Магги) 🤗

Я не сказала что у вас плохо или хорошо,я бы просто добавила овсянку (можно овсяноблин,вы все равно яйца едите)на завтрак или макароны тв.сортов на обед,или рис дикий,вообщем любой сложный углевод...)ну если вам так комфортно то хорошо...)

@konstantino, да я так и решила )

Вик, лучше больше не пиши посты такие, советчиков всегда найдется, лучше заведи дневник и пиши, а если есть конкретно вопрос то сюда писать. А по поводу мяса, говядина остаётся

@luybagubskaja, а ещё я сегодня куплю поливитамины ) чтоб уж точно получить спектр элементов . Спасибо за тревогу😘

@vikavika8 может быть. Просто это очень мало, правда. Я начинающий диетолог поэтому понимаю что пишу.

@luybagubskaja, возможно это последствия 2 родов с маленьким интервалом, возможно то что не ограничивала себя во вторую беременность .

@luybagubskaja, по норме кбжу я должна весить 70 кг

Это плюс 11 кг от моего комфортного для меня веса .

Раньше я ограничивала себя 1350-1500 и не набирала . Но ограничивая себя в этих рамках я не сбрасываю вес , поэтому я его сброшу а хочу я не много - 7 -8 кг мне достаточно и дальше по накатанной. )

Все будет ок ! Если я почувствую что что-то не так со мной - конечно я аккуратно выйду из неё

@vikavika8 для чего-то существует норма кбжу

@luybagubskaja, @tomic1993, забыла и сыр и творог !

@tomic1993, @luybagubskaja, девочки мне приятно что вы переживаете . Я наверное просто удалю все эти посты , иначе все 30 дней буду оправдывать свои действия !

Я не чувствую голода , диета разностороння , я получаю все микроэлементы , только в один день чего то больше или меньше . Если бы вы читали мои первые посты вы бы поняли что я не диетчица ! Я хочу сбросить вес до определенной цифри , и питаться как я это делала всегда! И не набирала . Я же не сижу на моно диете !

А как же пост ???? Церковный . 40 дней !

Извините

В моем рационе и овощи и фрукты , и хлеб , и рыба , и Мясо , и яйца и чеснок даже .

@vikavika8 у Вас начнутся проблемы с критическими днями, испортится кожа , ногти и волосы. Вы что? Я понимаю что хочется похудеть ,но здоровье важнее. Возьмитесь за голову вовремя. Сама многие диеты пробовала в итоге набирала после них больше чем скидывала. Правильно питаться и подключить спорт вот и все.

Если меньше 1200ккал то точно угробите...у вас углеводы почти отсутствуют

@ek.semenova90, не именно в этот обед Мясо нужно @reginad, диета магги@luybagubskaja, диета магги ничего я не угроблю )

Это же мало! Вы обменку угробите

Что у вас за диета?

Морепродукты и рыба