ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА 

Снижение веса и очищение организма. Результат:7-12 кг за 2 недели. 

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. 

На этой диете необходимо соблюдать следующие правила: 
- есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки). 
- пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки). 
- можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки). 
- можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки). 
- за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно —-— перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой. 
- можно съесть до 150 г йогурта (небольшой жирности) в день. 
- алкоголь лучше совсем исключить. 
- во время диеты и после неё принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца. 
- после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания. 
Повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.