Сколько нужно пить воды и для чего? 💧
По информации ВОЗ человеку необходимо пить в день 30мл воды на 1 кг тела. Например, мне весом 56 кг в день нужно пить 1,68 л воды.
Теперь разберемся для чего столько воды?
💠 Ускоряются обменные процессы в организме, тем самым способствует похудению и контролю веса. По рекомендациям диетологов за пол часа до еды нужно выпить стакан теплой воды, так вы пробудите свой организм.
💠 Регулирует давление. При нехватке воды кровь начинает сгущаться в результате кровяное давление повышается
💠Снимает боль в суставах. Многочисленные артрозы, остеохондрозы также возникают из-за постоянной нехватки воды
💠 Повышается активность. При употреблении достаточного для вашего организма воды, Вы заметите как появится прилив сил, энергии, начнете лучше соображать, меньше уставать.
И это далеко не весь список))
Сама я начала пить не менее 1,5 л воды где то в конце февраля-начале марта. Вес мой был 60 кг (даже чуток больше). Спортом к сожалению не занимаюсь, но начну😁. И не много следила за питанием.
Есть куча приложении для телефона, которые будут напоминать когда нужно пить. Это на первое время, пока не войдет в привычку.
#пользаводы #скольконужнопитьводы #правильноепитание #похудение #здоровье #вода
Комментариев ещё никто не написал.
Как скинуть вес?
Памагите
Как скинуть вес , все забыла
Пить часто воду ?
Ходьба?
Мучного не бывает дома , разве что сладкого
73 кг у меня шок
Путь похудения
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг.
Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело.
Мой план:
-считаю ккал
-тренировки
-белки минимум 100г
-вода
Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Какие по Вашему мнению у Вас есть полезные привычки для похудения , ну или для организма в целом ?) Кроме воды 😅которую нужно пить постоянно 😅😅😅
Как похудеть до 50-55 кг? Советы и опыт мам
Девочки , как вам удается весить 50-55 кг? Вы ничего не едите ?! Или что делаете ? И что мне нужно сделать ?!
Я даже похудеть до этих кг не могу!
Чуть в сторону в еде +двушка 100% на весах )
Чтоб мне похудеть до 50-55 мне походу только огурцы надо есть. И то не факт 😵
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...