Никак не могу настроится на похудение( ем меньше, конечно, чем при беременности, но все равно остались привычки - все можно, ешь сколько хочешь 😭 кто как и когда наконец начал себя в форму возвращать после родов? Мы на смеси, грудью не докармливаю...
Я села на очень жесткую диету 11 мая,на сегодняшний день -16кг,но у нас с мужем соревнования,кто быстрее похудеет.Я ем 50г. творога в день и пол куринной отварной грудки без соли с 3 дольками свежего огурца,ну и кофе,а муж жрет пельмени и вес у него быстрее уходит😬Он ещё и пиво пить умудряется.
После жестких диет вес быстро может вернуться, да ещё и с прицепом. Просто чувствуйте свой организм, ещё нужно время восстановиться после родов. Возьмите стартовую неделю и записывайте всё что скушали, прям по граммам. Затем посчитайте в приложении подсчета ккал, сколько за неделю вышло и разделите на 7, это будет примерное количество ккал на день - в вашем привычном режиме.
Это всё очень легко😉 Ну и просто вычтите 15% из вашей получившейся суточной нормы. Это практически незаметно. И старайтесь укладываться в эту новую суточную норму. Похудеть без последствий для здоровья возможно только на рациональном дефиците калорий.☝
Вы таким образом без резкого перехода начнёте худеть ☺
11.06.2018 Нравится Ответить
Комментарии
Правильно пишут - сфотографируйте себя и посмотрите фото. Не покупайте одежду бОльшего размера. Ходите по дому в трусах и майке и почаще мимо зеркала. Ну и на площадке детской посмотрите на мамок - какой хотите быть (худой или мамкой-теткой)
@nastyacss1 это все что вы в день едите ? 😱 так нельзя , огранизм в стрессе и накапливает то что вы едите . Рассчитайте сколько кк в день вам нужно и кушайте нормально, вес быстрее будет уходить, а с таким питанием только мышцы сгорают и вода уходит .
Вам нужна банда единомышленников и соревнование) Мы так за последний месяц похудели, кто на 2 кг, кто на 7,5. Без жесткача, ПП и по возможности спорт. Сделайте чат, делитесь интересными рецептами и своими результатами. Это отличный стимул)
Кстати, забыла написать, начните пока с 1.5-2 л воды в день и порции сделайте чуть меньше, чем едите сейчас. Записывайте все, что ели и пили. Когда привыкните к порциям поменьше, начинайте чистить свой рацион, чтобы не так резко начинать, лучше медленно худеть, но закреплять результат, чем резко похудеть, а потом набрать снова
@klava_batareykina, сказали, что гормоны. Убирайте гв или терпите:) Я убрала, я себе не враг🌝 Сказали, что в следующий раз не доводить. Полгода протянуть, если смогу и завершать. У нас это семейное:) У мамы это закончилось выпадением 6 зубов🤦♀️
Через 2 месяца после родов. На диету не садилась т.к кормлю грудью. Убрала мучное, стараюсь есть меньше сахара, порции чуть меньше. Спорт дома и без фанатизма я после КС. Не знаю какой теперь вес но в до беременные вещи почти все влезаю 😊
@july1988, вот тоже хотела написать , что на ГВ обычно вес быстрее скидывают . Я тоже похудела до 45 кг. При росте 164. При обычном весе 50-51 кг.
Одни Тити были 😅. Но со здоровьем всё норм. Как стали потихоньку убирать кормления , вес стал возвращаться к привычному .
Лето - лучшее время для того, чтобы похудеть. Свежие овощи и фрукты, долгие прогулки, открытая одежда тоже стимулирует. Главное начать, а потом остановиться уже будет невозможно. И лучше ориентироваться не на вес, а на объемы.
@klava_batareykina, я бы не назвала это везением:) если со вторым такая же байда будет, то перейду на смесь. Это очень серьёзно. Слегка похудеть и опущение почек, выпадение волос - не одно и то же🤷♀️
Я до беременности на 20 кг похудела за 2 месяца, насмотрелась на Ютубе передачу "я худею" на НТВ и как понеслась... Но у меня и нагрузка была физическая серьезная, работала 2 дня в неделю в офисе, а 3 дня в неделю с 9:00- до 18:30 с лошадьми и детьми, ещё нужно было обязательно подседлывать свою лошадь, чтобы не застаивалась, успевала все причем был июнь, жара, в общем не хватает мне тех времён
@july1988 везёт вам, что так легко сбросили вес. Я вот все мечтаю снова дойти до состояния дрища, но наетое за зиму ооочень тяжело уходит. Думаю, всё-таки дело не в гв, а в индивидуальных особенностях...
@nikolaevaolga, я на гв ела все как конь и получила анорексию😀 мой нормальный вес 51 при росте 1,62. Весила 39 кг самое минимальное, резко свернула, чтобы не помереть😆 через полгода дотянула до 47, забеременела. Сейчас 18 неделя и вес вот ток до 50 кг дошел🌝 у меня подругм многие оооочень хорошо на гв скидывали, не сидя на диете
Тяжело сразу после родов, тут нужна железная сила воли, веди сейчас организм перестраивается обратно в добеременное состояние, говорят что сколько ходил беременной, столько потом организму требуется времени на восстановление.... Я до сих пор с собой борюсь, отвлечься не на что от дома, вечной готовки и детского плача
Когда на смеси легче в форму прийти. Мы на смеси. Набрала за беременность 12 кг, сейчас вешу на 2 кг меньше чем была до беременности. Причём спортом не занималась, мой спорт это 2е детей, готовка, уборка, муж, диплом, ну и ещё наверное сильно повлияла операция маленького сына, на нервной почве похудела, и молоко пропало, собственно поэтому мы и на смеси.
После жестких диет вес быстро может вернуться, да ещё и с прицепом. Просто чувствуйте свой организм, ещё нужно время восстановиться после родов. Возьмите стартовую неделю и записывайте всё что скушали, прям по граммам. Затем посчитайте в приложении подсчета ккал, сколько за неделю вышло и разделите на 7, это будет примерное количество ккал на день - в вашем привычном режиме.
Это всё очень легко😉 Ну и просто вычтите 15% из вашей получившейся суточной нормы. Это практически незаметно. И старайтесь укладываться в эту новую суточную норму. Похудеть без последствий для здоровья возможно только на рациональном дефиците калорий.☝
Вы таким образом без резкого перехода начнёте худеть ☺
Я села на очень жесткую диету 11 мая,на сегодняшний день -16кг,но у нас с мужем соревнования,кто быстрее похудеет.Я ем 50г. творога в день и пол куринной отварной грудки без соли с 3 дольками свежего огурца,ну и кофе,а муж жрет пельмени и вес у него быстрее уходит😬Он ещё и пиво пить умудряется.
Знаете, я вот и в еде себя ограничивала и спортом три раза в неделю занималась, организм вообще неслушался, за 9 месяцев тренировок скинула 4кг,хотя за беременность набрала 16, и тут мой организм меня услышал!! За 3 месяца ушло 6 кг, итого осталось еще 6. Мне кажется, нужно, чтобы организм пришел в себя, и тогл3а все получится. А вообще надо изначально много пить воды, убрать хлеб (заменить на хлебцы), колбасу заменить на мясо, есть больше белка, мы хотим сладкого от того, что едим мало белка. Сладосьи замените на сухофрукты, ванильный зеыир, пастилу. Сложно сразу ко всему привыкнуть, но вы сможете 😉
Правильное питание (фрукты, овощи, зелень) + немного спорта в домашних условиях (ноги поднимать, пресс немного, приседания) +коктейль +витамины =минус 6 кг, за 20 дней)))))))