Никак не могу настроится на похудение( ем меньше, конечно, чем при беременности, но все равно…

Правильное питание (фрукты, овощи, зелень) + немного спорта в домашних условиях (ноги поднимать, пресс немного, приседания) +коктейль +витамины =минус 6 кг, за 20 дней)))))))

Знаете, я вот и в еде себя ограничивала и спортом три раза в неделю занималась, организм вообще неслушался, за 9 месяцев тренировок скинула 4кг,хотя за беременность набрала 16, и тут мой организм меня услышал!! За 3 месяца ушло 6 кг, итого осталось еще 6. Мне кажется, нужно, чтобы организм пришел в себя, и тогл3а все получится. А вообще надо изначально много пить воды, убрать хлеб (заменить на хлебцы), колбасу заменить на мясо, есть больше белка, мы хотим сладкого от того, что едим мало белка. Сладосьи замените на сухофрукты, ванильный зеыир, пастилу. Сложно сразу ко всему привыкнуть, но вы сможете 😉

Я села на очень жесткую диету 11 мая,на сегодняшний день -16кг,но у нас с мужем соревнования,кто быстрее похудеет.Я ем 50г. творога в день и пол куринной отварной грудки без соли с 3 дольками свежего огурца,ну и кофе,а муж жрет пельмени и вес у него быстрее уходит😬Он ещё и пиво пить умудряется.

После жестких диет вес быстро может вернуться, да ещё и с прицепом. Просто чувствуйте свой организм, ещё нужно время восстановиться после родов. Возьмите стартовую неделю и записывайте всё что скушали, прям по граммам. Затем посчитайте в приложении подсчета ккал, сколько за неделю вышло и разделите на 7, это будет примерное количество ккал на день - в вашем привычном режиме.

Это всё очень легко😉 Ну и просто вычтите 15% из вашей получившейся суточной нормы. Это практически незаметно. И старайтесь укладываться в эту новую суточную норму. Похудеть без последствий для здоровья возможно только на рациональном дефиците калорий.☝

Вы таким образом без резкого перехода начнёте худеть ☺

Сейчас мужу по мед показаниям прописана диета. Кушаю вместе с ним,сократила порции. Жрать хочется неимоверно. Но стало интересно.

Когда на смеси легче в форму прийти. Мы на смеси. Набрала за беременность 12 кг, сейчас вешу на 2 кг меньше чем была до беременности. Причём спортом не занималась, мой спорт это 2е детей, готовка, уборка, муж, диплом, ну и ещё наверное сильно повлияла операция маленького сына, на нервной почве похудела, и молоко пропало, собственно поэтому мы и на смеси.

Тяжело сразу после родов, тут нужна железная сила воли, веди сейчас организм перестраивается обратно в добеременное состояние, говорят что сколько ходил беременной, столько потом организму требуется времени на восстановление.... Я до сих пор с собой борюсь, отвлечься не на что от дома, вечной готовки и детского плача

@nikolaevaolga, я на гв ела все как конь и получила анорексию😀 мой нормальный вес 51 при росте 1,62. Весила 39 кг самое минимальное, резко свернула, чтобы не помереть😆 через полгода дотянула до 47, забеременела. Сейчас 18 неделя и вес вот ток до 50 кг дошел🌝 у меня подругм многие оооочень хорошо на гв скидывали, не сидя на диете

@july1988 везёт вам, что так легко сбросили вес. Я вот все мечтаю снова дойти до состояния дрища, но наетое за зиму ооочень тяжело уходит. Думаю, всё-таки дело не в гв, а в индивидуальных особенностях...

Я до беременности на 20 кг похудела за 2 месяца, насмотрелась на Ютубе передачу "я худею" на НТВ и как понеслась... Но у меня и нагрузка была физическая серьезная, работала 2 дня в неделю в офисе, а 3 дня в неделю с 9:00- до 18:30 с лошадьми и детьми, ещё нужно было обязательно подседлывать свою лошадь, чтобы не застаивалась, успевала все причем был июнь, жара, в общем не хватает мне тех времён

@nastyacss1 это у вас не диета, а голодовка.

К диетологу может обратитесь ?

@klava_batareykina, я бы не назвала это везением:) если со вторым такая же байда будет, то перейду на смесь. Это очень серьёзно. Слегка похудеть и опущение почек, выпадение волос - не одно и то же🤷‍♀️

Лето - лучшее время для того, чтобы похудеть. Свежие овощи и фрукты, долгие прогулки, открытая одежда тоже стимулирует. Главное начать, а потом остановиться уже будет невозможно. И лучше ориентироваться не на вес, а на объемы.

@july1988, вот тоже хотела написать , что на ГВ обычно вес быстрее скидывают . Я тоже похудела до 45 кг. При росте 164. При обычном весе 50-51 кг.

Одни Тити были 😅. Но со здоровьем всё норм. Как стали потихоньку убирать кормления , вес стал возвращаться к привычному .

@july1988 возможно, у вас какой-то сбой в организме. Не обследовались?

Через 2 месяца после родов. На диету не садилась т.к кормлю грудью. Убрала мучное, стараюсь есть меньше сахара, порции чуть меньше. Спорт дома и без фанатизма я после КС. Не знаю какой теперь вес но в до беременные вещи почти все влезаю 😊

@klava_batareykina, сказали, что гормоны. Убирайте гв или терпите:) Я убрала, я себе не враг🌝 Сказали, что в следующий раз не доводить. Полгода протянуть, если смогу и завершать. У нас это семейное:) У мамы это закончилось выпадением 6 зубов🤦‍♀️

@klava_batareykina я на ней 3 года назад сидела почти 5 месяцев -38кг,и вес потом держался пока не забеременела.

@nastyacss1, у меня лишних почти 55кг😨 (18 из них набрано при беременности, это с учетом что 9 уже скинула)

@i.chahovskaya мне 39 кг осталось скинуть до моего идеала)

@nastyacss1 вы шутите? Вам 39?????

@fraygaizer да хочу ещё 39 кг,правда тот вес который я хочу я наверное весила лет в 12)

@nastyacss1 просто по фоткам не скажешь🙄

@fraygaizer у меня рост 175,а вес на фото 85-90кг,хочу весить 55-60кг.

@nastyacss1 удачи вам в похудении) я тоже этим занимаюсь сейчас. Пока результат -14 кг.

@fraygaizer спасибо и вам удачи,муж меня каждый день пытается соблазнить шашлыком на природе)Но я не сдамся)

Кстати, забыла написать, начните пока с 1.5-2 л воды в день и порции сделайте чуть меньше, чем едите сейчас. Записывайте все, что ели и пили. Когда привыкните к порциям поменьше, начинайте чистить свой рацион, чтобы не так резко начинать, лучше медленно худеть, но закреплять результат, чем резко похудеть, а потом набрать снова

Вам нужна банда единомышленников и соревнование) Мы так за последний месяц похудели, кто на 2 кг, кто на 7,5. Без жесткача, ПП и по возможности спорт. Сделайте чат, делитесь интересными рецептами и своими результатами. Это отличный стимул)

@nastyacss1 это все что вы в день едите ? 😱 так нельзя , огранизм в стрессе и накапливает то что вы едите . Рассчитайте сколько кк в день вам нужно и кушайте нормально, вес быстрее будет уходить, а с таким питанием только мышцы сгорают и вода уходит .

@chereshenka, @july1988, девочки, со вторым такая история не пройдёт 😕 худеется нереально сложно😭 минус 1 кг с возвращения из роддома при гв🤭

@karolek, я как раз сильно губу не расскатываю😩. И на чудеса не надеюсь ... будем бороться ✊🏼

@karolek, 🤷‍♀️ у мамы моей прокатило😀

@july1988, это скорее исключение😉 хотя, генетика может своё дело сделать 👌🏼

@karolek, много знаю женщин, которые худеют с каждым следующим😆 Как мама моей подруги, например:) Не думаю, что есть особая закономерность🤔

@elena_le, где ж этих единомышленников найти)

@july1988, а я что ж не худею?😭😭😭

@kubachka, а после КС когда можно начинать заниматься? Я вот думаю, когда бегать уже можно будет начать, тоже после КС.

@koshelkatya сходите на УЗИ шва вам врач скажет. Я начала через 8 недель потихоньку без фанатизма.

@jen230787 я танцами до беременности занималась. Делаю лёгкую разминку, не знаю можно ли это назвать спортом 😊

Правильно пишут - сфотографируйте себя и посмотрите фото. Не покупайте одежду бОльшего размера. Ходите по дому в трусах и майке и почаще мимо зеркала. Ну и на площадке детской посмотрите на мамок - какой хотите быть (худой или мамкой-теткой)