Нуждаюсь в совете 😂. Девочки, а вы дома занимаетесь каким нибудь спортом для беременных? Ну не знаю,…

занимаюсь,вид спорта-слава Богу,я лежу😂

@elenaroshinski ахахаха 😂. Ну таким спортом я последние 16 недель занимаюсь. Охото что то новенького 😁

@trott.tatjana нееее,никак не охота,вообще бы не вставала и спала и спала😓

@trott.tatjana, Танюша, если вам врач разрешает и нет никаких неприятностей с б.(ттт), то занимайтесь в свое удовольствие хоть просто танцами под музыку ;) есть кое-какие ограничения в упражнениях, конечно, чтобы не беспокоить, скажем так, деточку внутри, но беременным необязательно только йогой заниматься. Мне, например, скучно ;) мне нужно более ритмично 🤣 на растяжку есть куча упражнений, с фитболом есть оч хорошие для спины. Так и забивайте в поиске ютуба - фитнес для беременных во 2м триместре, например. Я меняю каждый раз, мне скучно под одну тетю)))

Я делала зарядку для беременных с Машей Ефросининой. Посмотрите ее комплексы, думаю вам понравится 👍🏻😘

Видела в ютубе ролик, как одна беременная с животиком, где-то 6 -7 месяцев, с тяжелой штангой приседает, делает выпады и скачит во всю... 🙈 Такой хард, мне кажется сразу родить можно.

А я записалась на йогу для беременных, завтра первый раз пойду. Ещё плаванье очень полезно.

@marisha.sun неее это точно не моё 😁. Мне что то спокойное, как йога, растяжка. Завтра посмотрю😉. Спасибо за ответы. А да, на плавание я хожу. А на йогу опаздала, много желающих было. Когда они записывались на курс, я ещё о своей Б не знала🤣. Жду теперь следующих курсов😁.

https://youtu.be/lGNmD0-b74o

@marisha.sun, я до последнего дня приседала со штангой, делала выпады ... подтягивалась на турнике и до 8 мес на велике летала ) переходила...родила 41+3 за 3 часа... через 3 недели снова щеголяла прессом с кубиками )

@trott.tatjana, а я хожу на обычную йогу, пока в моей студии нет группы для беременных. Надо только предупредить инструктора, он расскажет, какие позы нельзя делать.

Я хочу, но дико лень в эту беременность, хочу пассивно) хотя в 1 триместре делала йогу и даже купила себе диск с пилатесом для беременных. В декрете уже не будет отговорки что времени нет) И на акву для беременных пойду

@irina_cher Ирина, ну вы героиня! Для меня это что-то из области фантастики, беременная со штангой, даже в голове не укладывается. Вы наверное до беременности уже долго треннировались и тело уже было подготовленное?

А у меня первая беременность и я во всю остаражничаю, даже на велике не езжу.

@irina_cher Это же так круто, что роды так быстро прошли и потом снова в форме.

Хотя беременным и запрещают тяжести тоскать и во всю скакать, может это и способствовало быстрым родам.

Хотя мне кажется есть доля риска в таких тяжело-атлетических занятиях.

@marisha.sun, беременным все запрещают лишь в России... Б не болезнь и если нет отклонений! То адекватная физическая нагрузка очень даже показана.... просто почему-то когда беременная поднимает штангу, сразу кричат, боже как это вредно, а когда тащит своего старшего ребёнка на руках плюс сумку.... ну вы меня поняли 🤨🤨🤨 к тому же могу вам с уверенностью сказать, что мне мою 17 кг штангу гораздо проще поднять чем своего 12 кг неугомонного сына...

Я занималась йогой, правильным дыханием, растяжкой и много гуляла :) особенно помогло вот это упражнение( как на фото) и видео на ютубе- естественные роды, там супер мужик рассказывает про дыхание.

@marisha.sun, не увидела верхнего сообщения... да я в спорте в большей или меньшей степени всю жизнь ) естественно если до Б не занимались, то и начинать не стоит... ходьба и плаванье ваше все )

@irina_cher, я до беременности ходила на фитнес, качалась на тренажерах, но без фанатизма, штангу не тягала, иногда на групповые и кардио.

А когда в России жила бегала каждый день по часу, а вечером в зал с тренером. Так он меня конкретно гонял там и приседания со штангой были и полный хард. Но это было года 4 назад.

@irina_cher, просто тут я не активно занималась и редко ходила, поэтому тонус в мышцах пропал. Зато был тонус матки, и врач запретила тренировки.

Завтра приглашаю на онлайн марафон по Пилатес тут подробнее http://pride.network/pilatesgame/

Девочки, а мне вот ефросинья эта не пошла...скучно и болтуша она такая 😬

Понравились «правильные » от Луценко. Нашла на ютуб. Анита Луценко...посмотрите, может вам тоже понравится.