Подскажите чего делать. Бессонница замучала. Засыпаю быстро и без проблем с 22 до 23. Стабильно, что…
Подскажите чего делать. Бессонница замучала. Засыпаю быстро и без проблем с 22 до 23. Стабильно, что в выходные что в будни просыпаюсь в 4-4:30 и больше не могу уснуть. Где-то до 5:40 валяюсь, потом могу задремать. А в 6:00 будильник будит. Нервная стала от недосыпание, на работе если закрою глаза засну. Что делать? И такое уже почти месяц
Ксюша·
Успокоительное попить
Tatianka·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
@ptica444 пью.пока ни какое реакциии
Ксюша·
@tanya961145 я пила Квайт 2 недели, сон восстановился
Аня·
Мама троих детей
У меня такое с юности было. Периодически пропадает. Сейчас рано светает, в этом может быть причина. Советую витамины группы б, например нейровитан, с ним сон у меня гораздо лучше. А еще если вечером бегать или гулять быстрым шагом, тоже лучше спится.
Tatianka·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
@ptica444 допью те, потом другие куплю
Tatianka·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
@fruktanya надо глянуть. Шторы темные уже повесила, утром даже темно в комнате. Про бег надо подумать