Девочки, у кого было КС, поделитесь опытом, как быстро смогли привести фигуру в форму? Врач сказал нельзя спорт 2…

У меня 15 числа будет 2 месяца, по моим ощущениям все ок, ничего не болит, шов снаружи не напрягает, осталось посмотреть на УЗИ внутри. Надеюсь дадут добро на нормальные тренировки🙏🏽

Через месяц начала дома делать растяжку простую и иногда приседания. А когда гуляю с коляской, то делаю на один шаг выпад вперёд, а на другой ногу назад отвожу и так наматываем круги))

У меня было кс, сказали полгода нельзя физ нагрузок, сама в печали, но что поделать..успех фигуры зависит от питания на 80% и лишь на 20 % от спорта. Делайте напор на ПП.

Да, я тоже думаю, что можно попу и ноги немного качать, не напрягая живот, полуприседы, например.

У меня 15 числа будет 2 месяца, по моим ощущениям все ок, ничего не болит, шов снаружи не напрягает, осталось посмотреть на УЗИ внутри. Надеюсь дадут добро на нормальные тренировки🙏🏽

Через месяц начала дома делать растяжку простую и иногда приседания. А когда гуляю с коляской, то делаю на один шаг выпад вперёд, а на другой ногу назад отвожу и так наматываем круги))

С бандажом живот быстро ушёл. Спросите у врача, я просто переживаю из за нагрузок на органы после операции. Я тоже всегда была со спортом (

@bambij999, недели в 2 начались кажется

@catherine_p, давно у вас колики?

@sandra_sun, я предположила, что возможно есть, тк часто встречается, возможно написала слишком категорично.

@bambij999, давление, тахикардия, слабость) это все частые явления)

@catherine_p, как-то вы опрометчиво ставите девушке диагноз. С чего вы взяли, что у неё диастаз?

@catherine_p, отлично! Я гляну 😘😘😘

@sandra_sun, о спасибо большое за ответ! А что плохо шов? Или общее расстройство организма?)

@bambij999, у меня ес, но я в любом случае за бандаж и за воздержаться от спорта на время) посмотри там упражнения послеродовые может и после кс, если не найдёшь дам тебе контакт инструктора)

Я пытаюсь выкроить время на йогу, но не всегда получается, очень редко. Малыш ест каждые 2 часа и плюс колики, а пока уложишь, уже и времени на йогу нет) и поесть и поспать и в душ же хочется ещё кроме йоги 🙈

@catherine_p, у тебя кс? Ок, гляну? Ты уже вернулась к йоге?)

Носи бандаж, если живот раздражает. Мне сильно помог. А занятия сначала я бы посоветовала йогой, тк есть диастаз по-любому мышц, ну и в принципе лучше сначала после родов восстановишься, потом спорт. Я сама такая же, люблю быть в форме, и пресс свой люблю, но пока только Йога. На сайте адама Йога посмотри.

Йога?

@bambij999, ходила по 10-15 км в день))) первый месяц я себя очень плохо чувствовала) а так дома отжималась, но с колен, чтобы не сильно пресс напрягать. После долгого сидения на месте могла 30 раз поприседать широко, чтобы хоть чуток кровь разогнать. Больше ничего делать не рисковала, все-таки не шутки это)) а так вообще можно плавать, но без фанатизма) на релаксе)

@sandra_sun, Аллилуйя!! Первый адекватный ответ на вопрос))) спасибо 😊 👍🏽! До 2 месяцев ничего не делали?

У меня спустя 2 месяца ничего не болит, врач дала добро. Хожу в зал на кардио по часу, плюс приседы без веса на двух ногах и с петлями на одной ноге. Пресс делаю только косые мышцы. Руки и спину делаю с небольшими весами) все 👌🏻

@sveta91131, да, это тоже конечно, но надо мышцы как то подтянуть. Надеюсь прогулки по 20 км мне помогут

@verunyageroeva, я не влезаю, живот висит желешкой, для меня это мрак, я привыкла быть в форме, всю жизнь со спортом дружу.

@karakumka, да, я вот и хочу, думаю может есть специальный курс йоги для кесарят и тут подскажут.

@tatabatata, я всегда за кардио и лучше на свежем воздухе, силовые не мое. Я очень мечтаю бегать... бег всегда держал меня в идеальной форме. Плюс бассейн и все!

У меня было кс, сказали полгода нельзя физ нагрузок, сама в печали, но что поделать..успех фигуры зависит от питания на 80% и лишь на 20 % от спорта. Делайте напор на ПП.

Фигура стала такая же через 6 месяцев и вес тоже. ( грудь ток изменилась) ничего не делала)

Я после КС очень быстро пришла в себя! Шов вообще не беспокоил! Но через 2 месяца на узи сказали, что шов на матке еще не зажил! В норме до 6 месяцев заживает!

Вообще до 6 месяцев нельзя спорт. У меня с кс прошло почти 6 месяцев, живот болит до сих пор. Желания прийти, например пресс покачать нет совсем. В помощь прогулки с коляской, 8-10 км в день и ноги с попой сами накачаются. До 2 месяцев не рискнула бы никакой спорт, по крайней мере до узи шва и полости матки. Плюс долго могут идти выделения, с ними спорт нельзя

Пол года сказали нельзя мне! Хотя выписали быстрее всех девочек.и сказали, что все очень хорошо заживает и тд. На 2 день вообще огурцом была. Но рисковать не хочу, после 6 и займусь. Фигура в форме. Влезаю в вещи до берем

И кстати бассейн - прекрасная тема. Работают все мышцы и прекрасно снимает нагрузку с позвоночника. Идите туда!

Ничего себе бассейн 🏊🏽 не нагрузка)))

Занимайтесь растяжками сейчас - лёгкой мягкой йогой.

Не забывайте, что шов не только на коже, но и на матке. Если снаружи это одна нагрузка, то внутри может быть совсем другая. У меня при любой нагрузке шов становился твёрдым и болел. Поберегите себя, успеете ещё.

@bambij999, ну бассейн вообще не нагрузка, бег - тоже. Я наверно о силовых тренировках говорила 🤔 и именно "ограничить", а не запретить.

@tatabatata, врач разрешил через 2 месяца бегать и в бассейн и пресс тоже но без фанатизма 🤷🏻‍♀️

@tatyana_93, да, я на ГВ, диета- правильное питание.

@lera_tugushi, занималась чем нибудь или само собой?

@lenysina, я пошла через 6 часов после операции. 🤷🏻‍♀️И чувствую себя хуже, если не двигаюсь долго, а вот если хожу, то вообще нормально.

Только сейчас более менее в форму пришла. Но живот не такой как на картинке, все равно над швом немного нависает. Может кожа, может жир, я хз. Бесит.

Реально 2 месяца ничего нельзя🤷🏼‍♀️ а пресс после кс все 6 мес качать нельзя

Мне не разрешали вообще 6 месяцев,но я еле ходила 2-3 месяца...(

По идее пол года ограничить физ нагрузки , как после любой полостной операции.

Занимайся ребёнком 👼🏻

@d1i2v388 я до сих пор купаюсь с дочкой 😂😂😂 так что могу максимум присед поделать😋

Лучше всего приводит фигуру в форму на этом этапе диета при ГВ😄 набрала 6.5 при беременности, потеряла на этой диете 12 кг😀😀😀

Мне вообще полгода спорт под запрет. Кожа на животе подтянулась быстро, я еще кремиком мазала, скрабы и обертывания делала) А так долгие прогулки, дела по дому, относительно правильное питание и спустя наверное месяцев 6-8 вернулась в форму😉

@rikulya, это факт👍🏻 в ту...т то иногда некогда сходить😂

Я ходить-то толком 2 месяца немогла😂.успеете еще подкачаться!сейчас себя беречь надо

6-8 недель ничего нельзя) У меня были ер и то через 2 месяца начала) а потом времени вобще не стало)) У вас забот будет миллион, так что скучать не придется 😉