Обещала - выполняю. Профилактика лактостаза. В чем она?

1) Правильное прикладывание, эффективное сосание - очевидный пункт, грудь хорошо опорожняется => молоко не застаивается. 👍
2) Отсутствие кормлений по режиму или ожидания наполнения - эти действия чреваты болезнееным переполнением груди и нагрубанием, которые с лёгкостью могут перерасти в лактостаз. 😞
3) Ношение правильно подобранного бюстгальтера и свободной одежды. 💃
4) Смена поз! Колыбелька, из-под руки и лёжа (пост с описанием поз ннадо?) Для хорошего опорожнения всех долек. Одно кормление = одна поза. Пройти этот круг для каждой груди, хотя бы раз в день. 👌
5) Стараемся не спать на животе. Правда, не надо. Пережимаются протоки и... 😖
6) Было бы классно не биться об косяки грудью или не получать в неё маленькой ножкой, но тут уж никто не застрахован. 🤷🏻‍♀
7) Водный режим! 8-10 стаканов в день.🍶
8) Правильно подаём и поддерживаем грудь! Как чашу. 🙌
9) Достигаемая дзена. Любые чредмерные эмоции могут вызвать спазм, протоки зажимаются, привет, лактостаз! 👋
10) Не шибко усердствуем с физическими нагрузками.💪

Вроде ничего не забыла!
Девочки, какие из пунктов для вас были критичны во время кормления? Удалось ли вам избежать этой участи?

Вопросы, предложения в комментарии или лс🌷

___________________________
#лактостаз, #застой, #гв
#РитаПроЛактостаз