@novi4kovae777, от одного раза думаю ничего не будет, но злоупотреблять не стоит

Я делаю маринад из половины сока лимона со специями и масла оливкового,намазываю рубы,кладу в мешок для запекания,потом пластиками лимон кладу на каждый кусочик и кружочками помидоры,закрываю и в духовку на 40 мин (180 градусов)Очень вкусно!👍

@cherub-777 блин,а мне она очень нравится 😫я даже не знала что она вредная

У меня муж любит в панировке причём в разной ) можно как в масле сделать чтоб хрустела можно на сковородке 😋

Можно котлетки сделать. Или запеканку с рисом и овощами. Или да, просто обжарить.

Девочки не ешьте эту рыбу! Она падальщик, питается трупами, очень вредная!!!

Ещё запекаю с ветками розмарина

В яйце со специями промокнуть, в муке и поджарить)