🤤Овсяный крамбл с черносливом: талия скажет спасибо! . на 100грамм - 82.56 ккалБ/Ж/У - 3.1/3.2/10.69

🤤Овсяный крамбл с черносливом: талия скажет спасибо!

.

на 100грамм - 82.56 ккалБ/Ж/У - 3.1/3.2/10.69

Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 150 г

Молоко 1% - 500 мл

Чернослив - 50 г

Корица молотая - 1/4 ч. л

Масло оливковое - 15 г

Приготовление:

Огромный плюс этого рецепта овсяной каши с изюмом в том, что не нужно утром тратить драгоценные минуты на то, чтобы стоять возле кастрюльки каши на плите и помешивать ее, дабы она не пригорела или не сбежала. Достаточно просто смешать все ингредиенты и поставить в духовку, предоставив ей все заботы о вкусном и полезном завтраке.

Включить духовку разогреваться до 180 градусов.

В миске смешать овсяные хлопья и корицу (специи можно добавить любые на свой вкус: мускатный орех, имбирь, кардамон).

Влить молоко и добавить масло, перемешать.

Чернослив тщательно вымыть, обсушить и порезать на небольшие кусочки. Добавить их в миску с хлопьями.

Чернослив в этом рецепте можно заменить на любые другие сухофрукты или даже орехи (если сухофрукты очень сухие, то предварительно их лучше замочить на 10 минут в горячей воде).

Форму для выпечки ( форма 13 х 17 см.) смазать оставшимся маслом и выложить овсяно-молочную смесь. Выпекать в разогретой духовке 15-20 минут. Дать немного остыть и порезать на квадратики перед подачей.

Приятного аппетита!

.

.

.

.

.

#худеем #ппрецепты #меню #какпохудетьпослеродов