@ledi1985, вот именно только от самого человека зависит 😀👋

@ledi1985, не в хиджабе ее😂😂😂

@ledi1985, ооо😭😭😭 мне надо такого тренера как вы😄

@magomedova_ Вам в целом сначала надо сбросить и заниматься одновременно тогда все не уйдёт как говорится а станет красивое тело! Все от Вас зависит)) и только от Вас)))

@magomedova_ 55 где то Ваш вес будет идеальный!

@magomedova_ для 165 веса много!

@ledi1985, вес 64 рост 1.65

@konulbeshirova и религия Ислам позволяет вполне заниматся спортом и если Вы ходите в жиджабе то есть специальная одежда для спорта! Я много лет прожила с мусульманами и знаю много девочек спокойно занимающихся спортом.. Тут наверное больше желания когда идёт со стороны рождых мотивация!! Тогда это вообще круто

@konulbeshirova дико не может быть т. к Вы за здоровый образ жизни!! Вы же не ходите с бутылкой по селу!! Вот это ужас и дико... А спорт не может быть дикость..

@ledi1985, ну это да😭👋

@magomedova_ живот уходит он правильного конкретного питания и упражнений!! Смотря какой у вас рост и вес сейчас.. От этого зависит насколько скоро сможете вернуть форму животу

@konulbeshirova а вам не все ли равно на окружающих?!!

@ledi1985, бег честно у меня не получается , так как в селе живём и это дико для наших 😭

@magomedova_, я щас найду скрин сделаю😋

@ledi1985, скажите пожалуйста, вот живот у меня остался сильный после родов, если я буду худеть в целом у меня уйдет живот? Или нужно делать упражнения только на живот?

@konulbeshirova, блин, можно по подробней пожалуйста 😭😭😭🙏🙏🙏🙄 какие видео и т.д

@konulbeshirova я бы Вам посоветовала бы бег настоящий ещё на стадионе! Результатам будете. Рады после бега месяц через день.

@konulbeshirova молодцы главное не останавливаться))

@konulbeshirova это поначалу тяжело поверьте! ==

@ledi1985, вернее утром и перед сном по 15 минут) да и ещё я хожу всё время с поясом , после 2-х недель начала 👋

@ledi1985, думаю за месяц я приду в свою форму , так то я сразу скинула вес после родов осталось немного , хочу и обёртывание делать , чтоб кожа стало упругой😛

@ledi1985, ну упражнения разные , планку, приседания, пресс качаю , велобег лёжа, ещё несколько упражнений в ютубе там эффективные прям , мне прям очень нравится результат за неделю

@ledi1985, но я делаю не в зависимости от того , что мне тяжело.

@konulbeshirova какие упражнения делаете? И что и как расскажите

@konulbeshirova днем и ночью ненадо надо определённый час полтора выделить и заниматься, ночью организм должен отдыхать

@mileyazizova, неа упражнения делаю Днём и ночью

@konulbeshirova имеешь ввиду делаешь обёртывания

@ledi1985, не пугайте меня 😭вроде уже неделю как занимаюсь уже вижу изменения😋

@ledi1985 что есть то есть спорт реально помогает. Но и обёртывания в пару не плохо . Ну и правильно питаться

Одно Вам средство подскажу.. Это спорт и обёртывания только улучшать состояние Вашей кожи а не сгонять целлюлит! Поверьте на слово. Много лет занимаюсь спортом и прошла через многое!