@karina333180, я так же дома одна часов до 19. И при этом погулять на улице надо раза 2-3. Приготовить ужин и немного хоть прибраться (а то с появлением ребёнка каждый день кипиш в квартире 😂). Но блин есть мамы, у которых 2,3,4,5,6 детей и они все успевают)))))

@lyubimo4ka, думаю витамины надо продолжать пить

@lyubimo4ka, я просто ещё и одна считай целый день ,муж только вечером приходит ,помощи особо нет !

@karina333180, сколько бы я не ела, я тоже не ощущаю насыщения. Хоть и есть при этом не хочу.

@karina333180, Ага. Муж и родители только ходят и говорят, чтобы кушала.. но блин они не понимают, что не успеваешь))) что первый ребёнок и ещё не можешь более спокойно относиться ко всему (просто у моей подруги двое и она уже не бежит по первому писку, а спокойно доедает завтра)

@gelin.cray, я думала может витамины ещё ?

@gelin.cray, мне кажется что нет

@karina333180, та это не работает все равно. Чувство насыщения у вас есть?

@karina333180, была 55 (и это было идеально). Сейчас 49/50(((

@gelin.cray, да на гв,ну я до года планирую ,муж говорит питайся в одно и тоже время ну и часто ,блин ну реально бывает не успеваю ...и вот понимаю что нужно наготовить ну типо завтрак обед полдник и ужин но не получается !!!!

@karina333180, вы на гв? Я так понимаю это из-за него) А всего лишь полгода прошло, ещё кормить и кормить

@gelin.cray, ну у меня роста 169 тоже как бы не маленький ,но вот когда я после Б скидывала и дошла до веса 56 это вот нет ,бока прям и живот

Я тоже своим поделиться могу,обращайтесь 😂😂😂

@karina333180, 182.

Для меня до беременности было 68-70 идеальным весом. А сейчас при 65 я почему-то как палка выгляжу

@lyubimo4ka, а вы сколько до Б и сейчас весите ?

@gelin.cray, а какой у вас рост ?

Ну мой вес это 51-52 все идеально

Но это уже стрем просто !!!!

@karina333180, так скорость худения фантастическая) можно позавидовать!))

у меня было 70 (я высокая), сейчас 65, набрала 8.

и, как я писала, мне ничего не помогает набрать. руки, ноги, попа сохнут на глазах.

Та же ерунда. Стала ещё худее, чем до беременности. Хотя за беременность набрала 20 кг и они ушли моментально. Муж говорит, что была такой сладкой булочкой)))) но сейчас у меня видны рёбра, нет попы и хожу за ветром. Думаю из-за гв. А ещё потому, что с маленьким ребёнком хоть бы 2 успеть покушать за день, не то чтобы 6)))

@gelin.cray, Мама говорит ,ну у меня тоже так было ,это нужно переждать ,та ну блин реально уже стремно ...

@gelin.cray, ну набрала 17 кг

@karina333180, ого. У меня не так печально. За беременность тоже не много набрали?

@gelin.cray, до 51

Сейчас 45 😢😢😢жесть просто

Давайте я вам своего срежу, сколько надо😆

@karina333180 , я пока хожу и весь гардероб ушиваю. Так как реально все шорты теряю на улице😂

какой у вас вес до б и сейчас?

Я бы сколько не ела и не ходила в зал, результат один - шмотки висят, вес уменьшается. Всю жизнь мама боялась, что я как и она наберу вес из-за беременности...)

@katkram92, это жесть ...я уже реву сижу не хочу больше худеть

Не переживайте заранее. Если вы на ГВ, то есть вероятность что после того как закончите вес сам наберётся 🙄

Я ем как слон и все подряд. Много выпечки ем. Это моя слабость. Но только таю. Уже 48 кг....и то, большая часть молоко)

В зал тренажерний можна спробувати. Наростити трошки м’язів. Ну і після тренування завжди їсти хочеться щось ситне 😉

есть специальные коктейли как для похудения так и поправится помогут

@karina333180 5-6р питание.

Как на похудении.

Только калорий больше.

Нужно считать.

А рацион должен быть примерно таким...Утро каша, хлеб(цельнозерновой), яйцо, сыр.

Орехи.

Перекус фрукты, орехи

Обед: мясо,группа, овощи

Перекус:творог и фрукты

Ужин рыба и овощи.

@waterdrops, что в эти калории включить ,какой лучше рацион сделать ?

Профицит калорий(2500-2700) и спорт)

@mari1976, 😢😢😢😢

Пока кормите,не получится

ГВ высасывает жир))))