@mamakate_78 да пока не могу ни к тому ни к другому сходить.

@t_n попробую с душем, и буду трясти терапевта.

К мануалу или массажисту. Хотя бы 3-4 сеанса. У меня шею так клинит. Делаю 5 раз и как огурец.

Можно массаж душем поделать, если конечно, на лейке режим струйный есть. Или купить массажёр(как на картинке) и просить мужа делать массаж. Если с финансами не очень, то трясти направление у врача к массажисту

@sweetlana7879 отпускает не на долго, делала разминку. Потом все возвращается и так уже 3 дня😢😳🤪

Мне помогает покой, когда немножко отпускает, начинаю делать зарядку, по немногу, до дискомфорта.