Девочки, всем привет! Подскажите пожалуйста кто делал гимнастику для беременных дома? Посоветуйте какой нибудь сайт, пожалуйста. Я что то очень много набрала, а срок только 18 недель) боюсь буду бегемот))). Решила позаниматься)))
Комментарии
А в бассейн не хотите ходить? Просто плавать можно. Мышцы хорошо работают. Я сейчас с дощечкой плаваю, чтоб сильно не напрягаться, а вот Ноги отлично работают все равно.
@vika1985nikhalcova, Спасибо большое! Мне конечно для жиросжигания)
Я брала за основу упражнения у двух девушек из инста, что-то убирала, если тяжело выполнять, что-то наоборот добавляла. Ну и питание и прогулки никто не отменял, без этого ничего не получится. Главное - не перетруждайте себя.
ссылка
ссылка
Обе уже родили, так что у первой придётся немного поискать нужные видео, а у второй смотрите по тэгу #фитнес_vdomike
Я разные упражнения пробую,смотрю в инете .Смотрите по ощущениям,чтоб не доставляли дискомфорта.Просто у всех физ.подготовка разная.Те упр.которые одним подходят,для вас могут быть сложными.А вообще гимнастика идет больше на укреплени мыщц,поддержания их тонуса.Если сцелью сжиросжигания,то лучше ходьба в среднем темпе от 40 мин до 1.5часа.Очень полезно перед сном и отеки снимает.Главное после прогулки не наедаться.Кефирчик,душик и спать.
В бассейн точно не хочу, я его не очень люблю. Я больше люблю гулять. Сейчас гуляю, стараюсь 1,5 часа в день точно