@mama_vladika недели 2 делала 2 р в день по мин 10-15.сейчас 1 раз что бы наверника.Очень хороший способ мне подсказала врач гинеколог в роддоме и ещё вставать на носочки втягивать живот и ходить сколько сможешь,хотя бы пару раз по 2 подхода.

@andreevavika592, реально помог?сколько раз в день делаете?

Упрожнение вакуум, была в шоке как быстро он ушёл)))

Сначала бандажи .. А потом через полгода -год можно спорт

Бандаж не снимать месяца два ( ночью снимаешь), качать пресс, не есть быстрые углеводы ( мучное,сладкое). И все, ты с плоским животиком. Но вам еше рано в спорт, должно все зажить.