Увидела гору пузатиков, назрел вопоос. У кого есть проблемы со спиной, как справлялись? У меня остеохондроз поясничный, боюсь, что потом совсем встать не смогу.
Комментарии
@sibur.viola нашла видеокурс в интернете, делаю дома. Но я до беременности занималась, так что знакома с асанами и техникой выполнения.
У меня сильнейший шейный остеохондроз + смещение. Начала на 19 неделе практиковать йогу для беременных, стало полегче. В общем, движение - жизнь! Надо потихонечку, пусть со скрипом, но что-то делать. Есть много рассабляющих упражнений, которые снимают нагрузку.
После родов к остеопату пошла, т.к. даже двигаться больно было. Советую, если начнёт что-то беспокоить, надо идти к остеопату и во время беременности
У меня жутко болит спина, 10 минут полежу на спине и все, хоть краном поднимай, сама еле встану
Не знаю 🤷♀️ что будет дальше, но уже жутко) ношу бандаж когда собираюсь куда-то идти, на работе и дома без него, так как сидеть в нем незачем)
@sibur.viola, при уборке или долгой ходьбе обязательно надевать , я начала когда животик начал расти , а так хожу без )))
Подруга к остеопату ходит раз в месяц, а я к ниму только в конце срока ходила до этого проблем не было.
У меня остеохондроз и грыжа пояснично-крестцового отдела , зарядку делайте , не напрягайтесь сильно , на последних сроках нагрузка большая на спину
У меня в трех местах остеохондроз плюс артроз ребер😢 делайте зарядку, чаще меняйте положение тела
Я как стала бандаж носить прошло