На самом деле если расписать все меню по неделям и раз составить список продуктов для каждой недели, то будет гораздо проще ходить в магазин или отправлять мужа. Мне очень удобно так планировать и точно знать что будем есть и что есть в холодильнике. Главное составить меню именно под себя чтобы было вкусно вам, продумать все перекусы и чтобы не повторялось ничего и было разнообразным. Тогда вообще голова не болит по этому поводу.

Ещё я разделяю по неделям закуски разного рода например одну неделю мы едим Домашний паштет на завтрак или просто как перекус, другую я делаю хумус и докупаю например авокадо, третью солю рыбку красную, четвертую овощи мариную и достаём на гриль их, либо овощные рулетики с той же сырно-ветчина-йогурт-чеснок заправкой, ( при подачи просто заворачиваю в баклажан например) и такая начинка и для блинчиков и для омлета, для всего короче пресного такого. Так и чередую недели

Я трачу раз в неделю день на заготовки разного рода, например котлеты делаю и в морозилку, туда же фрикадельки в суп, сразу тру комбайне для всех блюд овощи, что-то в морозилку тоже убираю, что-то оставляю на завтра например, так же докупаю составляющие для соуса, например у меня всегда есть томаты в собственном соку, греческий йогурт вместо майонеза, а так же для начинок творожный сыр, всегда есть зелень, чеснок и зелёный лук

Из готового всегда есть вареники, закатка для борща, овощи замороженные (баклажаны, кабачки, тыква, морковь, грибы), из свежего: лук, морковь, капуста, редис, чеснок.
Всегда есть картошка, крупы (минимум: рис, гречка, перловка), фасоль и горошек консервированные, фрукты всегда есть.
Готовлю все то одновременно, например борщ и тут же котлеты и гарнир, максимум 30-40 минут на все уходит. Утром хлопья кипятком залил, фрукты/пасты покрошил и готово или в блендер все.

Пиццу и суши 1 раз в 2 недели , летом реже потому что гуляем больше . В основном готовлю суп раз в неделю и 2 - 3 раза в неделю второе ( плов , мясо по французски , бефстроганов, тефтели запечённые в соусе, курицу филе ( разные вариации ) , мясо с картошкой тушенное , запеканки мясные ( овощные ) , овощное рагу , салаты разные )))

Вареники, пельмени , голени или бёдра на суп , фарш , овощи 🌽 🌶 - это морозка. Консервы - помидоры, огурцы , грибы , сайра , тунец , варенье ))) у нас так