Как побороть апатию и начать шевелиться?

Я не о том, чтоб идти на прогулку или убрать, приготовить еду. Раньше я всегда читала, училась, развивалась. Сейчас я в каком-то вакууме, я вроде бы и хочу, но лень открыть книгу даже. Мозг сопротивляется работать, считать, думать, выстраивать логические цепочки. Только что я пролежала два часа дневного сна ребенка просто пялясь в телефон, как следствие ненавижу себя за это. Но всё равно лежу

Периодически хожу в зал - это моё наибольшее достижение. Хобби нет, мне не интересно ничего, нет возможности включить комп(может прошла бы какие-то онлайн курсы), но Крис плохо спит и нет сил( Такая вялость уже утомила. Нужно вытолкнуть каким-то образом себя из зоны комфорта 😴

П.с. лучше бы я поспала