Покушать ничего. Пейте железо... Как мне сказала одна очень опытная эндокринолог, чтоб поднять в беременность гемоглобин диетой нужно есть около 3 кг гречки и столько же печени ежедневно. Так что легче купите себе например Мальтофер в каплях мне меньше чем за 2 недели поднял со 106-121

@olga_rantseva ну можно и в таблетках, я специально капли искала, чтоб на желудок м печень нагрузки не было лишней. Ну и в жидком виде намного лучше усваивается

@iamnastya_sp, его мне т выдал доктор, только в таблетках🤔

Покушать ничего. Пейте железо... Как мне сказала одна очень опытная эндокринолог, чтоб поднять в беременность гемоглобин диетой нужно есть около 3 кг гречки и столько же печени ежедневно. Так что легче купите себе например Мальтофер в каплях мне меньше чем за 2 недели поднял со 106-121

@svetik......08, главное малыш!

@olga_rantseva я тоже без молока не могу, но пока приходиться терпеть, иначе все зря

Имбирь и много и инжир

@tajcha, как все сложно )))))

@sevalex89, в том то и дело, аппетита как такого нет, ем потому что нужно, а не от чувства голода!

@olga_rantseva грецкие

@ausha2710, поняла! Спасибо

@svetik......08, я без кефира на ночь не могу (((((

@kate_arrt23, сохранила! Спасибо

@olga_rantseva тогда нужно разделить приёмы кунжута и железосодержащих продуктов, иначе толку не будет 🤷

Если вы хотите гемоглабин именно "наесть", а не в таблетках. То смотрите, что бы в день 200 мг его сьедали. Видимо аппетит у вас хороший )

Растительное железо негемовое. Гранат и орехи не так уж и повысят уровень гемоглобина. Кушайте печень и красное мясо. Но при таких показателях лучше месяц пропить железо. Мне хорошо поднял при анемии Тотема. Железо нужно принимать раздельно с кальцием. И принимать с ним витамин с

Шиповник заваривать и пить, я сейчас так и делаю, тк Сорбифер и Тотема не помогли поднять от уколов начались запоры, поэтому пью шиповник каждый день. Ну и само собой ни какой молочки пока гемоглобин поднимаете, потому что кальций не даёт усвоиться железу

@tajcha, фолиевая в элевите, доктор сказал отдельно не пить не нужно. Кунжут для костей доктор говорила. Короче печени побольше, гречки, граната

Фолиевую кислоту. Она помогает железу усваиваться. Кунжут зачем? Там кальций, а он антагонист железа. Ешьте красное мясо и печень, в растениях железо плохоусвояемое.

@juli30, точно, гранат...что-то я забыла про него

@borzilova.ekaterina, о, спасибо! Надо сделать, орехи какие?

Говяжья печень,гранат,яблоки хорошо поднимают гемоглобин. Ещё можно сделать смесь грецкий орех+курага+изюм+ лимон на мясорубке, перемешать с медом. Очень вкусно!

Я гранат кушала, сок гранатовый. Им поднимала. Мне выписывали сорбифер но от него у меня были ужасные запоры.