@mamanastenki2018 дааа))))такое ощущение что у меня слабость, но нужно время привыкнуть

@akoma_9292, да, по началу непривычно, хочется постоянно есть. Но это просто потому что организмы наши привыкли питаться плотно и смачно))

@mamanastenki2018 я покамись от мучного и сладкого отказалась.спасибо, позже как привыкну начну как вы говорите.уже сократив это я чувствую голод.надо привыкнуть.главное организм в стресс не погружать

@vikulechka13 расскажите

Кто хочет похудеть? У нас стартует 4ый набор в марафон #крепкийорешек. Пишите мне в личку, расскажу подробно😉

@akoma_9292, и главное таким темпом похудеете

@akoma_9292, можете и на гв уже сидеть. Вам нужно где-то 1500+500 на молоко 2000 тысячи. При этом все варёное , пареное, никаких гадостей , мучного, жареного, жирного. Много воды. Молока будет даже больше и качественней )))

@mamanastenki2018 просто она у меня жесткая ребенок не наестся, я как отлучу от груди хочу сесть.я составила ее на месяц и по 1500-1850 кл в день что бы

@mamanastenki2018 ааа клевая, я за счет такой было время 25 кг скинула)))

@akoma_9292, диета-подсчёт калорий ))

@gorgeous13 блин у меня сын перестал спать на улице, а бодрым он хочет ходить, покамись не может и бесится в коляске.я скачала пару упражнений начну сегодня делать, надеюсь они мне заменят физ.активность временно.ваще я планирую бегать уже.финики есть, овощи надо купить, но муж ваще не ест, придется готовить на двоих

@indira-88 я сладости решила исключить во все блин, не могу мало есть не контролирую себя, сама не заметила как стала обжорой, не покупать не реально муж любит.да и ему надо набрать вес, у него мой рост, а весит он 58-59

И я худею больше хожу пешком сын засыпает в коляске и я пошла по городу когла жарко у меня нет аппетита,ешьте порции по меньше ,главнте не допускайте чувство голода когда нечего кушать начинаешт всякой фигнкй перекусывать прикупите финики сухоырукты и орехи грызите лучше их на перекус,фруктов и овощей прям по больше когда они лежат больше идей что приготовить,главное больше двтгаться

@mamanastenki2018 да для вашего роста 64 хорошо.у каждого свой комфортный вес, вот есть люди говорят ты нормальная, я то знаю что нет. Мне этот вес не комфортен, я комплексую уже себя.да вы молодец👍что за диета?да вещи не мотиватор мне, полный шкаф, а в них я уже вряд ли влезу.(((

@akoma_9292 замените вредные сладости полезными и уберите вредные подальше с глаз либо вообще не покупайте а полезные наоборот ставьте на видное место.

@indira-88 спасибо, буду пробовать так делать.а то вижу вкусное, думаю ай похудею и ем или ем покамись не обожрусь, мне кажется я обжора стала и это реальная проблема.давайте вместе худеть 💪

И я заплыла блин. Была 64 кг при росте 175, для моего роста был ну просто идеальный вес. Худая была как щепка . А теперь разжирела до 81 кг. Сижу на диете . Уже скинула 2 кг до 79. Сильная мотивация-фотографии какая была раньше и куча классных вещей, которая мала

Вот все что вы перечислили каждый день встаете у зеркала и повторяете себе что сегодня я такая а надо стать такой то. По моему самый мощный мотиватор) кстати я с вами 😂 а то сижу тут умничаю. сама отрастила себе жирный котен.