1) девочки, как приучить себя пить 1.5 2 литра воды в день? Есть всякие приложения, но эти оповещения только бесят😂

Только что смотрела доктора Мясникова. Он сказал, что воды обычному человеку достаточно пить 400 мл. в день. Много воды нагрузка на почки и нарушение водно-солевого баланса.

Самое главное найти свою воду! Попробуйте разные фирмы, кипяченую, талую и тп. Они все разные на вкус. Не надо давиться. Сначала пейте столько, сколько можете выпить, постепенно увеличивая. Каждый раз, когда хочется пить соответственно тоже пить.

Если не лезет просто вода, то нарежьте апельсины или лимоны с кожурой, можно яблоко, листики мяты залейте на ночь водой и в холод. Вот вам на день приятный напиток. Заведите правило утро начинать с воды. С собой куда бы ни пошли всегда берите бутылку с водой, лучше литровую. Делаете дела и пьёте по чуть чуть. Так проще этот объем выпить

Почитала комменты. Я считаю, что если не лезет-то и не надо. Организм не дурак и к нему тоже прислушиваться нужно, но и менять привычки нужно пробовать. Ты можешь просто через раз заменять чай/кофе водой- это уже будет очень хорошо!

Ну и ещё момент: я как то изучала инфа про воду и питание и есть там такой момент, что пить нужно столько, что бы моча была прозрачная как слеза младенца, ну и часто чувство голода мы путаем с жаждой. И когда ты чувствуешь жажду-это уже начинается обезвоживание, т.е. пить надо столько, что бы жажду ты в течении дня не испытывала.

Наливаешь с вечера необходимое количество воды в отдельную бутыль и пьёшь как только она попадается тебе на глаза.

У меня так: проснулась, сразу выпила стакан тёплой воды, пока готовлю завтрак выпиваю ещё стакан- это уже 0,4. Перед каждым приемом пищи обязательно стакан воды+в течении дня попиваю. Часто заменяю чай и кофе в течении дня водой👍🏻

@nastenka_nikolaevich ого...тогда 3 литра мне пить надо😑

Lifesum , воды привыкла пить 2-2,5л😅

@angiii128 да конечно, работают без остановки

@dukarlu у меня даже счётчик скачан). Но норму по калькулятору в инете выпить так и не смогла. Желудок офигел. В таком количестве вода все равно не усваивается, а идёт напрямую в унитаз или до куда добежала😂

@pump я когда пыталась себя заставить пить 2 литра, поняла, что лично для меня это противоестественно 🤷 я постоянно бегаю в WC и сам процесс питья меня угнетает, желудок переполнен, тяжесть.... Не моё это и точка

@pump я про нагрузку на почки 100 % согласна

@angiii128 @dukarlu он, кстати, все грамотно объяснил) просто если пить как все говорят 2 литра, я жить в туалете буду, мне кажется это не правильно😂

@angiii128 да, да 😂

@dukarlu 😂😂😂 слышим то что хотим слышать😂

Исключить чай и кофе , особенно после еды .

@pump воооот, хорошая информация 👏

Попробуйте ещё теплую/охлажденную. В общем попробуйте разные варианты, какая больше понравится)

@xendill ну интернету виднее

@pump существует максимальное количество воды из расчёта на вес человека, в интернете формула есть

Самое главное найти свою воду! Попробуйте разные фирмы, кипяченую, талую и тп. Они все разные на вкус. Не надо давиться. Сначала пейте столько, сколько можете выпить, постепенно увеличивая. Каждый раз, когда хочется пить соответственно тоже пить.

Только что смотрела доктора Мясникова. Он сказал, что воды обычному человеку достаточно пить 400 мл. в день. Много воды нагрузка на почки и нарушение водно-солевого баланса.

@angiii128 конечно, кожа насыщена влагой, морщинки на лице разгладились, это я 100 % могу сказать. Ну и в сочетании с пп и тренировками вес быстрее стабилизируется.

@olka54 и какой нибудь результат видите?

@angiii128 это по началу кажется жесть😄 а потом только успевай налевать и да перед едой обязательно стакан воды.

Калории - fatsecret, воду - в приложении «моя вода», но в нем есть ошибки, если добавляешь кофе и чай, оно защитывает как плюс ....а надо наоборот минус стакан. Так как кофе и чай является мочегонным.

@olka54 жеееесть, у меня аж живот заурчал😆

Fat secret для подсчёта кал, бжу. Воду тоже не пью нефига((

Я с утра литр воды выпиваю сразу, три стакана с лимонным соком(легче пьется и полезно), один без, за день выпиваю 2-2,5 литра воды. Начинала с одного стакана воды с утра и постепенно увеличивала. По началу тоже не могла много пить. А сейчас уже привычка. Только не достаток, в туалет часто приходится бегать😆

@dukarlu решила посчитать сколько я жру😂а то че то заплыла.

@annafilini можно с рюмкой и по фантазировать😁😂

@angiii128 да, именно так

Я думала я одна такая - заставляю себя....и ни чай ни кофе не идут за воду 🤷🏻‍♀️ надо именно воду- тоже графином пользуюсь и рюмкой) так красивее 😂

@dukarlu вот когда жара и жажда тогда думаю оооо водичка, спасибо твоему Создателю😂а когда спецом надо так мама мия....

@angiii128 мне даже как-то больно и неприятно её пить

@mother_24 спасибо за идею

@dukarlu вот и меня тошнит😑

Прям буэ.

Но я не пью 2 л воды в день. Это 8 стаканов 🤢 два ещё более менее, остальное не лезет. Добиваю 6 кружками кофе 😂

Я себя приучила довольно просто, просто по стакану воды в час и не сложно и не утомительно)

Я наливаю графин воды и за день его выпиваю,когда видишь объёмы,то легче 👌🏽

Lifesum,там и воду можно отмечать

Lifesum там же вода