1) девочки, как приучить себя пить 1.5 2 литра воды в день?
Есть всякие приложения, но эти оповещения только бесят😂
2)Каким счетчиком ккал пользуетесь в телефоне?
Я наливаю графин воды и за день его выпиваю,когда видишь объёмы,то легче 👌🏽
Lifesum,там и воду можно отмечать
Я себя приучила довольно просто, просто по стакану воды в час и не сложно и не утомительно)
Но я не пью 2 л воды в день. Это 8 стаканов 🤢 два ещё более менее, остальное не лезет. Добиваю 6 кружками кофе 😂
@dukarlu вот когда жара и жажда тогда думаю оооо водичка, спасибо твоему Создателю😂а когда спецом надо так мама мия....
Я думала я одна такая - заставляю себя....и ни чай ни кофе не идут за воду 🤷🏻♀️ надо именно воду- тоже графином пользуюсь и рюмкой) так красивее 😂
Я с утра литр воды выпиваю сразу, три стакана с лимонным соком(легче пьется и полезно), один без, за день выпиваю 2-2,5 литра воды. Начинала с одного стакана воды с утра и постепенно увеличивала. По началу тоже не могла много пить. А сейчас уже привычка. Только не достаток, в туалет часто приходится бегать😆
Калории - fatsecret, воду - в приложении «моя вода», но в нем есть ошибки, если добавляешь кофе и чай, оно защитывает как плюс ....а надо наоборот минус стакан. Так как кофе и чай является мочегонным.
@angiii128 это по началу кажется жесть😄 а потом только успевай налевать и да перед едой обязательно стакан воды.
@angiii128 конечно, кожа насыщена влагой, морщинки на лице разгладились, это я 100 % могу сказать. Ну и в сочетании с пп и тренировками вес быстрее стабилизируется.
Только что смотрела доктора Мясникова. Он сказал, что воды обычному человеку достаточно пить 400 мл. в день. Много воды нагрузка на почки и нарушение водно-солевого баланса.
Самое главное найти свою воду! Попробуйте разные фирмы, кипяченую, талую и тп. Они все разные на вкус. Не надо давиться. Сначала пейте столько, сколько можете выпить, постепенно увеличивая. Каждый раз, когда хочется пить соответственно тоже пить.
@pump существует максимальное количество воды из расчёта на вес человека, в интернете формула есть
Попробуйте ещё теплую/охлажденную. В общем попробуйте разные варианты, какая больше понравится)
@angiii128 @dukarlu он, кстати, все грамотно объяснил) просто если пить как все говорят 2 литра, я жить в туалете буду, мне кажется это не правильно😂
@pump я когда пыталась себя заставить пить 2 литра, поняла, что лично для меня это противоестественно 🤷 я постоянно бегаю в WC и сам процесс питья меня угнетает, желудок переполнен, тяжесть.... Не моё это и точка
@dukarlu у меня даже счётчик скачан). Но норму по калькулятору в инете выпить так и не смогла. Желудок офигел. В таком количестве вода все равно не усваивается, а идёт напрямую в унитаз или до куда добежала😂
Наливаешь с вечера необходимое количество воды в отдельную бутыль и пьёшь как только она попадается тебе на глаза.
У меня так: проснулась, сразу выпила стакан тёплой воды, пока готовлю завтрак выпиваю ещё стакан- это уже 0,4. Перед каждым приемом пищи обязательно стакан воды+в течении дня попиваю. Часто заменяю чай и кофе в течении дня водой👍🏻
Почитала комменты. Я считаю, что если не лезет-то и не надо. Организм не дурак и к нему тоже прислушиваться нужно, но и менять привычки нужно пробовать. Ты можешь просто через раз заменять чай/кофе водой- это уже будет очень хорошо!
Ну и ещё момент: я как то изучала инфа про воду и питание и есть там такой момент, что пить нужно столько, что бы моча была прозрачная как слеза младенца, ну и часто чувство голода мы путаем с жаждой. И когда ты чувствуешь жажду-это уже начинается обезвоживание, т.е. пить надо столько, что бы жажду ты в течении дня не испытывала.
Если не лезет просто вода, то нарежьте апельсины или лимоны с кожурой, можно яблоко, листики мяты залейте на ночь водой и в холод. Вот вам на день приятный напиток. Заведите правило утро начинать с воды. С собой куда бы ни пошли всегда берите бутылку с водой, лучше литровую. Делаете дела и пьёте по чуть чуть. Так проще этот объем выпить
Katerina·
В ожидании первенца
Только что смотрела доктора Мясникова. Он сказал, что воды обычному человеку достаточно пить 400 мл. в день. Много воды нагрузка на почки и нарушение водно-солевого баланса.
Ксения·
Мама дочки (1 год)
Самое главное найти свою воду! Попробуйте разные фирмы, кипяченую, талую и тп. Они все разные на вкус. Не надо давиться. Сначала пейте столько, сколько можете выпить, постепенно увеличивая. Каждый раз, когда хочется пить соответственно тоже пить.