Сам спиной долгое время страдал- заработал грыжу в юности, тяжести таскал. Всякие коврики, массажи и гимнастики помогают, но только после медикаментозной поддержки- снятия воспаления. Пока больно- не мучайте себя дополнительно. Найдите доктора. Как тут уже писали- вам назначат противовоспалительные препараты и средства для снятия напряжения мускулатуры. Пока есть зажим- дополнительная стимуляция, в том числе и ковриком, может только повредить. А вот уже после, через пару недель, осторожно начинайте массажи, гимнастику и пр. Самое важное в стадии ремиссии- укрепить мышечный корсет и прибавить подвижности проблемной зоне. Слабые и неподвижные затёкшие мышцы- это главная причина всяких грыж и протрузий. Чем сильнее и гибче спина, тем меньше в итоге нагрузки ложится на межпозвоночные диски. Непременно начните делать гимнастику + укрепляйте мышцы кора статичными упражнениями - планками. Но, избегайте кранчей (качать пресс и спину сгибающими упражнениями) - они очень травматичны, можно только хуже сделать. Где то в Красноярске была йога для спины. Принцип тот же- разогрев, растяжка, статичное укрепление мышц. Только так люди забывают о спине. Поправляйтесь)

В период обострения вам только комплексное лечение нужно, у мамы моей межпозвоночная грыжа и невролог всё ясно-понятно разъяснила. Вообще стараться делать лфк, гимнастику, не поднимать тяжести, и ещё положение либо стоя либо лёжа когда обострение

@katerina_90_, я на авито бу взяла

@belka130, здравствуйте, а где вы коврик купили?

@belka130, да, я так же себе и маме брала)

Сам спиной долгое время страдал- заработал грыжу в юности, тяжести таскал. Всякие коврики, массажи и гимнастики помогают, но только после медикаментозной поддержки- снятия воспаления. Пока больно- не мучайте себя дополнительно. Найдите доктора. Как тут уже писали- вам назначат противовоспалительные препараты и средства для снятия напряжения мускулатуры. Пока есть зажим- дополнительная стимуляция, в том числе и ковриком, может только повредить. А вот уже после, через пару недель, осторожно начинайте массажи, гимнастику и пр. Самое важное в стадии ремиссии- укрепить мышечный корсет и прибавить подвижности проблемной зоне. Слабые и неподвижные затёкшие мышцы- это главная причина всяких грыж и протрузий. Чем сильнее и гибче спина, тем меньше в итоге нагрузки ложится на межпозвоночные диски. Непременно начните делать гимнастику + укрепляйте мышцы кора статичными упражнениями - планками. Но, избегайте кранчей (качать пресс и спину сгибающими упражнениями) - они очень травматичны, можно только хуже сделать. Где то в Красноярске была йога для спины. Принцип тот же- разогрев, растяжка, статичное укрепление мышц. Только так люди забывают о спине. Поправляйтесь)

@sadly_honey, спасибо, я все таки приобрела)) как раз через инет, большой на всю спину и всего лишь за полторы тысячи

@belka130, спасибо) в доме лифты и пандусы, надеюсь не придётся мне её таскать) вы тоже поправляйтесь)

Я лежу на коврике, легче становится всё равно. Одолжила бы, но уезжаю. Он стоит 1,5 тыс в инете

@blackmum, диагноз жесть, удачи вам и с ребёнком потом поосторожнее, меня наша коляска суперпуперная сломала

@belka130, раз схватило, из-за неудобной позы. Потом прошло само. Прям удивилась я. Ноет спина, еще начало под лопатками ныть, но это не та боль. Это вообще терпимо, как будто здорова) Перед беременностью меня больше всего пугало то, что если схватит, то обезболивающее нельзя. Не знала как выношу при таких болях. То что рожать сама не буду, то это ещё до беременности решила. ТТТ, осталось 2 недели, надеюсь обойдётся, видимо это самовнушение и боевой настрой мне помогают) хотя раньше стабильно 2-3 раза в год хватало, да так сильно, что только госпитализация спасала иногда. Но у меня несколько грыж межпозвоночных, протрузии и ещё 11 позвоночных грыж Шморля, ну и ещё там хватает. Диагноз на 3 строчки. Операция противопоказана, так как надо менять полностью позвоночный столб. При всём этом невролог разрешил рожать самой)) но я сама врач, и я против🤣

@blackmum, как у вас беременность проходит на фоне такой спины?

Попробовала массажный коврик, мне кажется он чуть чуть помогает расслабить спину

В период обострения вам только комплексное лечение нужно, у мамы моей межпозвоночная грыжа и невролог всё ясно-понятно разъяснила. Вообще стараться делать лфк, гимнастику, не поднимать тяжести, и ещё положение либо стоя либо лёжа когда обострение

Моя мама ставила уколы раз год, постоянно мучалась со спиной потом папа подарил ей алмаг, о уколах забыла... как только появляются первые признаки боли в спине ложиться на алмаг и восстанавливается за пару дней. Я после родов еле вставала, 2 вечера полежала на нем и пошли улучшения. Свекрови тоже его дарили, в огороде наработается, потом со спиной мучается, с ним довольна очень, намного легче говорит.

@blackmum, попробуем, спасибо

@belka130, я ставлю кетопрофен или кетонал, по сути одно и тоже. Воообще любые препараты на основе кетопрофена мне помогают. Но я минимум 2 укола в день.

@blackmum, розовый мельгама и кетанал, оба один раз в день, пока улучшений нет, сегодня третий день боль

@belka130, это надо выписку смотреть. Капельницы ставили только в стационаре. Там коктейль целый. Точно было В12, потому что розового цвета они были. Вы какие уколы ставите и в какой дозировке?

@blackmum, Уколы два дня ставлю и передвигаюсь сама, но только до туалета, а какие капельницы ставили?

@belka130, мне ставили, когда отнимались ноги и я не могла встать даже в туалет. Все остальное снималось капельницей и уколами. Иногда просто уколами

@blackmum, почти не ходить , не то что уж у ребёнку наклониться и на ручки взять - это почти как невозможно жить, не могу лежать колбаской, да и муж завтра на работу, вот где страх охватывает

@belka130, конечно. Вам изначально нужен хороший врач, это явно не просто в поликлинике. Там только больничный лист оформляю, при необходимости. Блокаду ставить больно. Поэтому её ставят в тяжелом случае, когда совсем жить невозможно.

@blackmum, я слышала про блокаду, но только завтра на приём к врачу попробую прорваться, невролог нужен нормальный, это же вроде сложный укол

@belka130, ещё физио делали, если нет противопоказаний. А в самом остром периоде несколько раз ставили блокаду

Вообще не помог. Только уколы и капельницы, чтобы снять острую боль и уйти в ремиссию. А потом лфк

Мой отец постоянно им пользуется, ему помогает. У него спина болит от тяжелой работы.

Пользовалась. Особо эффекта от него не видела

@vika_krsk, пользовались? Есть эффект?

Аппликатор Кузнецова что ли? У меня есть, Студгородк