Девочки 🆘🆘🆘
За неделю скинуть надо 3кг
Посоветуйте диету
Комментарии
@mom_alina_zlata, ну тогда убирайте мучное и сладкое, чистите питание, пейте много воды+спорт
@tetya_kosha, вес был всегда 55кг, последнее время начала есть сладкое и мучное. Сегодня встала на весы 59кг😱 срочно худеть
Все зависит от исходного веса.
Имейте в виду, это уйдёт не жир, а просто будет слив жидкости и мышечной массы.
Как только питание перестанет быть чистым, вернёте все с лихвой.
Поэтому не надо гнаться за лёгкими килограммами и диетами, перейдите на пп и добавьте спорт. Постепенно снизите вес и объемы.
Я за 4 дня сбросила 3 кг, утром плотно по ем, потом в обед индейку, гречку немного. Вечером яблочко. И много воды пью. Всякие конфетки, печеньки, булочки убрала.
После 18.00 не есть. Ну или хотя бы мало. Салат огурец/помидор с подсолнечн.маслом. Еще сладкое и мучное не есть. За неделю точно скините! Проверено на себе
@kpicti92 а я вообще похудела к свадьбе со всей беготней и готовкой 🙄😂😂
Для быстрого результата белково-углеводное чередование, но при возврате к обычной пище возвратится и вес. Ну и пить нужно много обычной воды
Я на прыгалке по 30-40 минут в день прыгала, когда надо было к свадьбе прям красоткой стать)))) за неделю 2 кг скинула. Думаю если немного больше по времени прыгать, результат не заставит себя ждать.
Ну еще гречка и рис, яйца можно. Только постепенно все, чтобы не было шока для организма
никакого сахара, чая, кофе, хлеба, мучного, копченрго . Чай если только один раз в день. Сырые овощи фрукты, кур грудка. Пить воду. На ночь не есть. Упражнения наклоны влево вправо 20 раз в день точно, повороты , планка каждый день по 2 мин ,косые приседы 15-20 раз в день
Розыгрыш букетов к 1 сентября
ВНИМАНИЕ 🆘🆘🆘лайк и подписка обязательны ❌❌❌❌Итак розыгрыш ‼️‼️‼️‼️‼️буду разыгрывать небольшой букетик к 1 сентября,(букет не тот что на фото )именно какой пока не знаю.От вас требуется лишь подписка на мой аккаунт лайк на пост и комментарий под постом ☺️желаю удачи всем ❣️результаты объявлю 31 августа 🌺
P.S решила разыграть три букета ,дабы остальным не было так обидно ❤️❤️❤️так как много участвующих
СТОП‼️‼️‼️‼️девочки ооочень много людей,нереально много коммов ,я решила раздать всем номерки потому что ме...
Как помочь мальчику в коме?
Девочки,умоляю помогите вывести в топ 🆘🆘🆘
У моего близкого человека в семье случилась беда.
В новогодние праздники ,мальчику 15ти лет в лицо попал салют.
Мальчик в коме.
Нужны контакты хороших нейрохирургов🙏🙏🙏
И клиники 🙏
Для консультаций🙏🙏🙏
Как вернуть дочь, если бывший муж не исполняет решение суда?
🆘🆘🆘ПРОШУ ВЫВЕСТИ В ТОП
Бывший муж УКРАЛ ДОЧЬ и я с февраля не могу вернуть!
#Верните_Миру
Еще год назад, когда мы разводились, я и подумать не могла, что отец моих детей такое может творить.
Он виделся с двумя сыновьями и дочкой, проводил с ними время, на выходные брал на ночевки. Я не препятствовала.
В один «прекрасный» день ноября бывший муж заявил, что теперь он живет с женщиной, и дети будут жить поровну со мной и с ним понедельно.
Я не согласилась. Но ему было неинтересно. Начал настраи...
Срочно! Нужна помощь маме с малышом в Воронеже
Появились некоторые новости🙏🏼
Надеюсь, у них все наладится🙏🏼
ссылка
🆘🆘🆘девочки с ВОРОНЕЖА, может кто сможет приехать помочь этой девушке!?🥵страшно за малыша😭
ссылка
Помогите найти пульмонолога для ребенка с тяжелым заболеванием легких
Девочки милые помогите попасть в топ я в отчаянии !!!🙏🆘
У нас взяли биопсию ,пришли результаты никаких патологий не обнаружили ,разговоры ведут о получении палиативного статуса ,о том что мой ребенок останется без диагноза и будет жить на аппарате
Я в отчаянии ,я не знаю в какие двери мне уже стучать всем врачам ,что вы кидали контакты я написала
Разумовский и Куликова отрицают хирургию не по их части говорят ,нужны контакты лучших пульмонологов ,может у вас есть ?Овсянников смотрел ,но такое ...
@anisusha, да, это работает, подтверждаю. Тоже жир с живота стал уходить, когда на такой тип питания перешла.