@anisusha, да, это работает, подтверждаю. Тоже жир с живота стал уходить, когда на такой тип питания перешла.

@mom_alina_zlata, ну тогда убирайте мучное и сладкое, чистите питание, пейте много воды+спорт

@tetya_kosha, вес был всегда 55кг, последнее время начала есть сладкое и мучное. Сегодня встала на весы 59кг😱 срочно худеть

Все зависит от исходного веса.

Имейте в виду, это уйдёт не жир, а просто будет слив жидкости и мышечной массы.

Как только питание перестанет быть чистым, вернёте все с лихвой.

Поэтому не надо гнаться за лёгкими килограммами и диетами, перейдите на пп и добавьте спорт. Постепенно снизите вес и объемы.

Я за 4 дня сбросила 3 кг, утром плотно по ем, потом в обед индейку, гречку немного. Вечером яблочко. И много воды пью. Всякие конфетки, печеньки, булочки убрала.

После 18.00 не есть. Ну или хотя бы мало. Салат огурец/помидор с подсолнечн.маслом. Еще сладкое и мучное не есть. За неделю точно скините! Проверено на себе

@kpicti92 а я вообще похудела к свадьбе со всей беготней и готовкой 🙄😂😂

Для быстрого результата белково-углеводное чередование, но при возврате к обычной пище возвратится и вес. Ну и пить нужно много обычной воды

@rozar скакалка))))

@kpicti92, что такое прыгалка?

Я на прыгалке по 30-40 минут в день прыгала, когда надо было к свадьбе прям красоткой стать)))) за неделю 2 кг скинула. Думаю если немного больше по времени прыгать, результат не заставит себя ждать.

Ну еще гречка и рис, яйца можно. Только постепенно все, чтобы не было шока для организма

никакого сахара, чая, кофе, хлеба, мучного, копченрго . Чай если только один раз в день. Сырые овощи фрукты, кур грудка. Пить воду. На ночь не есть. Упражнения наклоны влево вправо 20 раз в день точно, повороты , планка каждый день по 2 мин ,косые приседы 15-20 раз в день