Мне надо 10 скинуть...делитесь

Моя цель ещё 22 кг!

Поздравляю!!!

Это мы в Одинцово в кафе сидели

Это где такое мороженное😍😍😍

Ее девочки забыла сказать. Еще покупаю турьослим чай очищающий. 1 пакетик к день пью

Рост мой 162 см еще надо 10 сбросить

Предлагаем вам меню японской диеты на неделю. Оно является очень эффективным для похудения живота и подтягивания боков. День первый Завтрак: Чашка несладкого кофе. Обед: 2 вареных яйца с салатом из свежей капусты и стакан томатного сока. В сезон можно съесть спелый помидор. Ужин: Вторая порция капустного салата и вареная рыба без соли. Чашка кофе на голодный желудок – не самый здоровый вариант питания для похудения. Поэтому можно заменить кофе чашкой зеленого чая с лимоном без сахара. День второй Завтрак: Утро начинается с чашки ароматного зеленого чая. Сегодня вам можно вприкуску с чаем съесть сухарик. Обед: Овощи и рыба. В качестве заправки для салата используйте масло и лимонный сок. Ужин: Вечером съешьте небольшой кусок запеченной говядины. Поскольку белковая пища достаточно сложно переваривается организмом, сочетайте ее с кисломолочными продуктами (например, стаканом кефира). День третий Завтрак: Можете позволить себе несладкий чай и небольшой кусочек ржаного хлеба. Обед: Жареные кабачки (в неограниченном количестве) или вареное яйцо и тертую морковь. Ужин: 2 яйца, порция вареной говядины и капустный салат. Витамин А, содержащийся в моркови, лучше всего усваивается с жирами, поэтому рекомендуется полить морковь небольшим количеством растительного масла. День четвертый Завтрак: морковный салат с растительным маслом и лимонным соком. Обед: Запеченная рыба и 1-2 стакана томатного сока. Важно чтобы сок был домашним, лишняя химия вам ни к чему. Ужин: Можете полакомиться несколькими плодами любых фруктов. День пятый Повторяем питание четвертого дня. Вносить корректировки в меню строго запрещено. День шестой Завтрак: Выпейте 1-2 чашки несладкого чая. Обед: Вы будете чувствовать голод, поэтому можно съесть 400-500 г. курятины (лучше всего запечь или протушить мясо птицы). В качестве витаминного дополнения – капуста с морковью, заправленная растительным маслом. Ужин: 2 вареных яйца и салат с морковью. День седьмой Завтрак: Зеленый чай. Обед: Съешьте порцию тушеной говядины. Ужин: Мясо птицы со стаканом кефира.

Девочки ловите дорогие. Хороших вам результатов. Я похудела на 12 кг за 4 месяца. Это и не сильно медленно и не быстро. Чтобы вес не возвращался

Если несложно поделитесь как похудели и за какой период

И мне.

И мнееее

И мне сбросьте )!!!!!

И мне сбросьте !!)))

Девочки завтра всем скину обязательно.

И мне

@proffionline77, мне можно пожалуйста

Умничка! Теперь удержать вес)

И мне, и мне, пожалуйста)

и мне...на мне висят 18 лишних кг

Мне тоже ...и какой сейчас рост вес у вас? Я после третьих родов 80. Рост 170

Это за какой период времени так похудели ?

@proffionline77 сбросьте и мне пожалуйста)

Мне тоже интересно!

Вы молодец) и жду в личку ваши диеты)

Супер! Ты молодец!!!

Поздравляю !

Спасибо за мотивацию)) пп питание, спорт и периодически низкоуглеводная диета по неделе. Потом перерыв неделю. Это японская диета. Давайте. Кому интересно в личку мне напишите. Я скину диету на неделю.

Делитесь, на какой диете достигли таких результатов

Вы молодец!!!