Правильное дыхание, найти удобную позу (я ходить, стоять, лежать не могла, а фитбол меня спас-все 10 часов на нем), душ прям горячий супер! Присутствие мужа успокаивало очень. Если хотите музыку - пожалуйста, но в конце даже выключить времени не будет - сплошная схватка. А во вторые роды лайфхаки не понадобились- очень быстро родила, даже подышать не успела)))

Коленно-локтевая поза и для раскрытия сидела на корточках. Мне так легче было. Ну и дыхание.

Обезболивание. Больше ничего не помогало, ни фитбол, ни массаж, ни походить, ни дыхание, почитать тем более...

@osinka0311, это хорошо))

Старалась концентрироваться на дыхании и думать о ребенке, что скоро это все закончится, и я увижу моего малыша. Ради этого можно и потерпеть) Убеждала себя, что все это нужно просто пережить и довериться природе, тело знает само, что нужно делать. Ну, и акушерка у меня была хорошая, приходила часто, подбадривала, успокаивала меня.

Я все болючие схватки провела на кровати.

Главное было за что то держаться (слава богу что у кровати были ручки)

И мотала головой туда сюда

И дышала как конь 😅

Муж)))

@tanya.mak, меня тоже к воде тянет как чуть что покалывает) видимо тело знает лучше что ему нужно

Муж помог и ванна, самые больные схватки я пересидела в воде, с ней было намного легче

Муж, дыхание и все схватки с мужем в позе "лягушка"

Сосредоточилась на дыхании, только об этом думала, старалась не кричать, силы берегла, а каждую схватку простанывала. Играл рядом телефон, специально скачала то что нравится оч, в итоге так все 6 часов и играла музыка))) ну и сидела в телефоне, переписывалась пока могла

Кать, напиши мне в личку) я тебе расскажу лайфхаки)

На фитбол даже сесть не могла, ванна и муж, делающий массаж поясницы , а еще кровать двигала🤣, как схватка проходила на место ставила и по новой 😁

Присутствие мужа, ходьба по родильному боксу

Дыхание помогло. И каждую схватку думала что скоро все закончится, осталось немного потерпеть😁и как-то легче реально было от этого. В первые роды очень помог душ

Я ходила все схватки и дышала,фитбол была не моя тема(

@belonica, матка роза?))) первый раз слышу)) это на курсах парят?

Мне тоже в душе было легче)

Соседке душ помог,мне фитбол и дыхание 👍