Диета кормящей мамы. Что вкусненького можно?
Причины: лактазная недостаточность, газики, возможная аллергия.
Мой рацион:
Завтрак: Каша овсяная/ пшённая на воде, перепелиные Яйца, банан
Обед: суп на бульоне из индейки/кролика, тост бездрожжевого бородинского с авокадо и оливковым маслом
Ужин: котлеты из индейки/белая рыба, гречка/цукини с морковкой тушёные.
Примерно так.
Ещё кушаю зефир из сладенького.
Чем ещё себя побаловать из возможного?хожу постоянно голодная 😑
Молочку и говядину всю исключила, хотя очень ее люблю из-за лактазной, все свежие овощи/ фрукты, тоже по причине газообразования.
Ну и ещё аллергическое ничего не ем.
Комментарии
Добавляйте постепенно овощи (в рагу, амлеты, на пару) и следите за реакцией малышек 3 дня. Брокколи, кабачок, баклажан, стручковая фасоль, брюсельская и цветная капуста и тд. Рис, гречневая лапша, киноа, кукуруза. Исключите глютен и рыбу. Список продуктов посмотрите в инете.
Белок рыбы...любой). Но этотвы пробуйте, только так можно понять. У нас аллергия ( вторичная) на лютой белок. И это в результате незрелости жкт. Я ни прикорм пока ввести не могу, и вынуждена на диете сидеть,
@tankavtanke, белая рыба треска разве тоже аллерген?
Авокадо и рыба -аллергены, если появятся высыпания, убирать их надо. (И этотнактпительное)
@e.lapina варенье ,желательно яблочное. Я пастилу белевскую ела, желе ягодные
Печеные зеленые яблоки😋😋😋 я с кленовым сиропом запекала. Ириски тоже ела, прям хотелось, реакции у ребенка не было
Я в дополнение к этому перекусываю хлебцами с клюквой (доктор эткер), ем печёные яблоки (3 штуки в день), иногда пью сок из вкусвилла Детский и мороженое из козьего молока
@e.lapina, я конечно не увлекалась безлактозными продуктами. Пару раз в неделю позволяла себе вкусняшку. Вы попробуйте, если все ОК, то кушайте немного.
Я очень любила творожный сыр на хлеб мазать))) молоко не пила.
@tubik, помогло? Врач сказал, что молочку даже безлактазную нельзя,тк нельзя белок коровьего молока 😏
За сайт отдельное спасибо! Там так много вкусняшек ))
@iveska.a, огурец тоже ела раньше...потом отменила
ссылка
Тут ещё можно посмотреть
С сыном у нас было тоже самое. Я ела безлактозную молочку
У фирмы valio есть немного безлактозных продуктов. ссылка
Посмотрите. Там есть мороженка)
@barawek, ))) по ходу, все надо убрать😂😂😂святым духом питаться ))
Если едите овсянку, то и макароны и подобное. В них один и тот же аллерген - глютен
Мне педиатр рекомендовала убрать пшенную кашу и есть творог обязательно, по моему никто не знает, что можно, что нельзя
Финики, пастила. Я банан убрала пока.. я ещё ем огурец в обед с растительным маслом (типа салат 😜) вроде не даёт газообразования
@tajcha, столько на эту тему противоречивых мнений. Один врач говорит можно, другой- нельзя вообще. Я исключила, стало лучше, но до идеала далеко.
Лактазная недостаточность не повод отказываться от молочки. В грудном молоке тоже есть лактоза, и от приёма молочки её не становится больше/меньше.
@barawek вот и я убрала овсянку и стала кожа намного лучше.