Отчёт по питанию сегодня😉

Завтрак🍴: овсянка с семенами чиа и кокосовой стружкой, яичко, апельсин🍊 и кофе с кокосовым молоком;

Обед 🍴: отварная куриная грудка с гречкой, помидорами🍅 и огурцами 🥒;

Ужин 🍴: салат из отварной куриной грудки, помидора 🍅, огурца 🥒, кунжутных семечек, заправленный соевым соусом.

На перекус были грецкие орешки и половина протеинового батончика😋

ссылка

#марафонкрасиваяяф