@anfanya, я неделю заказывала у levelkitchen ( у них прям голодно) сбросила за неделю 3 кг. Потом неделю сама готовила, а сейчас заказала у ссылка сегодня только пазавтракала, я чуть не лопнула, так вкусно и много, хотя они заявляют 1200 ккал, короче посмотрим на результат. Мы с мужем думает что я поправлюсь с такого меню🤣🤣🤣

Отправила

@nata14071988 anfanya2013@yandex.ru

@katrinmv533, скиньте адрес электронной почты я вам пришлю. Мне не жалко

@vinni10071990 @vinni10071990 ?

Есть проверенные меню на разное количество калорий с рецептами , которые реально работают - обращайтесь

Слово 'диета' приводит меня в депрессию. Я на телефоне установила счётчик, записываю туда то, что съела. Питаюсь на 1600 ккал + ходьба с коляской и бег вечером. Ем, что хочу в пределах ккал, не надо отказываться от любимых сырков Александров 😍😋 за два месяца привела себя в порядок, продолжаю.

Диеты на гречке, не есть после 5 это зло и вред для организма. Правильное питание, подсчет кбжу, дефицит калорий и спорт, хотя бы обычная ходьба.

@alevtina.lomakina а где заказываете

@nata14071988 спасибо большое

Заказываю здоровое питание. 1000-1200 ккал

Спорт и питание подсчёт кбжу 😊

@anfanya, я ем 1300-1400

@anfanya, скинь в личку почту я скину на почту

@nata14071988 оо была бы признательна

3 основных приема пищи без перекусов и в 5 заклеиваю рот на приём пищи. Пью много воды)

Правильное питание и спорт. Результаты есть на стенке. А вот диеты это огромный стресс для организма, на себе уже было проверено, много скинула, а потом ещё больше набрала

Я худела на гречке, до беременности с 78 до 63, а сейчас сажусь и срываюсь. Но похудела опять с 78 до 71.7 и меньше не могу. Могу скинуть план питания. Бесплатно. Знакомая покупала его за бешеные деньги .

Можно похудеть на интуитивном питании. Главный принцип есть все что хочешь, главное не переесть! Встать из-ща стала с легкость в животе и ощущением полусытости. И занимаиься интуитивным спортом. Это значит, спортом, который вам нравится и приносит удовольствие. А вообще, рекомендую книгу С. Бронникова Интуитивное питание.

ссылка

Ну и помогала мне моя одноклассница

Она вот бесплатно и помогает.

Ну ещё приложение есть полезное - Fatsecret

Подсчёт кбжу, правильное питание и упражнения.

Сама худею. Спорт и питание нормальное. Без обжорства, лишних калорий, больше овощей. Я так похудела с 81 кг до 56 кг в своё время. Не могу ничего специально считать, на диетах сидеть, срываюсь всегда.

Набери в ютубе захотела похудела и смотри

@mamanastenki2018 сколько в день?

@mamanastenki2018 ясно

Худею сейчас сама. Диета и спорт. Диета на основе подсчета калорий. На такой же основе похудела как-то до беременности.