гемоглобин 114, в норму укладываюсь, но врач сказала поддерживать продуктами его. Подскажите что нужно кушать, печень не…

Гранат, гарнатовый сок, гречка

Посмотрите в интернете ,диета стол номер 11.Там всё описано)

Посмотрите в интернете список продуктов. А ещё посмотрите сюжет доктора Комаровского про гемоглобин

Капусточку

Мне моя посоветовала ферофольгамму и малоежки(белковые напитки), белки помогают усваиваться железу, соответственно гемоглобин поддерживается

Я черешню ела грамм по 300 каждый день. Гемоглобин держался отличный до самых родов, врач и таблетки отменила

Икра, красная рыба еще

Я только гранатом могла поднять немного

Блин у меня совсем 116 и поставили средней степени анемию, и заставили лекарства пить. Когда сказала что продуктами подниму, мне сказали не самодейничать, а пить лекарство😄вот видите всем по разному.

Яблоки зелёные

@netali27 116 это отличный показатель, пограничный с нормой, у меня так держится. До беременности 132 был

@bohema, я тоже считаю что это средний и даже хороший. Просто раньше, это примерно лет 5 тому назад, у меня был он 65 и так организм привык что я нормально чувствовала себя и так более 2-х лет, потом подняла его тотемной до 120 и после так не падал. По этому пью для профилактики одну таблетку в день дополнительно к элевиту.

Зелень нужно есть в больших количествах

Но надо смотреть , какие то виды противопоказаны при беременности

Зеленая гречка, ройбош, тыквенные семечки, шелковица и витамин с ( не пить чай и кофе, вместо них шиповник)

Спасибо всем😘