Спасибо всем😘

Зеленая гречка, ройбош, тыквенные семечки, шелковица и витамин с ( не пить чай и кофе, вместо них шиповник)

Зелень нужно есть в больших количествах
Но надо смотреть , какие то виды противопоказаны при беременности

@bohema, я тоже считаю что это средний и даже хороший. Просто раньше, это примерно лет 5 тому назад, у меня был он 65 и так организм привык что я нормально чувствовала себя и так более 2-х лет, потом подняла его тотемной до 120 и после так не падал. По этому пью для профилактики одну таблетку в день дополнительно к элевиту.

@netali27 116 это отличный показатель, пограничный с нормой, у меня так держится. До беременности 132 был

Яблоки зелёные

Блин у меня совсем 116 и поставили средней степени анемию, и заставили лекарства пить. Когда сказала что продуктами подниму, мне сказали не самодейничать, а пить лекарство😄вот видите всем по разному.

Я только гранатом могла поднять немного

Икра, красная рыба еще

Я черешню ела грамм по 300 каждый день. Гемоглобин держался отличный до самых родов, врач и таблетки отменила

Мне моя посоветовала ферофольгамму и малоежки(белковые напитки), белки помогают усваиваться железу, соответственно гемоглобин поддерживается

Капусточку

Посмотрите в интернете список продуктов. А ещё посмотрите сюжет доктора Комаровского про гемоглобин

Посмотрите в интернете ,диета стол номер 11.Там всё описано)

Гранат, гарнатовый сок, гречка