Бонусы регулярной физической нагрузки 🚴 ♂ : 1. Физические🥇 - сердечно-сосудистая и мышечная…

Бонусы регулярной физической нагрузки 🚴‍♂️:

1. Физические🥇

- сердечно-сосудистая и мышечная выносливость 💪

- снижение веса (потеря жировой ткани)🕴

- повышение плотности костей 💀

- увеличение силы и подвижности 🤾‍♀️

- снижение риска артериальной гипертензии, коронарной болезни сердца, инфаркта миокарда, сахарного диабета, рака молочных желёз и кишечника, артрита ☠️

- нормализация артериального давления 🤗

- снижение частоты сердечных сокращений ❣

- сокращение риска перелома костей 🍖

- улучшение гибкости и осанки🚶‍♂️

- увеличение скорости метаболизма 🏃‍♀️

- увеличение продолжительности жизни и ее качества 💃

2. Психологические 🧠

- снижение стресса 😩

- повышение уверенности в себе 😇

- увеличение любви к себе 💗

- ощущение большей энергичности ⚡️

- нормализация сна 💤

- снижение уровня тревоги 🚨

- борьба с депрессией 🥊

- избегание скуки и других потенциальных причин переедания 😋

3. Социальные 👥

- знакомства с новыми людьми 👫

- новые друзья 👯‍♀️

- развитие поддерживающих отношений 👩‍❤️‍👩

- навык работы в команде 🏀