@sbu, написала в лс

@skazzzka, а воду 1,5 литра в день пьёте?поделитесь примерным рационом на день)

@svetlanka-mama-v-2018, пожалуйста)) очень рада😊

Спасибо, нам тоже очень понравилось)))

@a.o.steshenkova, пожалуйста)) выглядит очень аппетитно😊

@mamaumnica92, спасибо за рецепт👍🏻 муж оценил

@alena_zest, спасибо) буду периодически писать подобные посты😊

Пишите еще рецепты,результат впечатляет!

@mamaumnica92, спасибо )))

@avdeevs, я уже выше девочке отвечала про спорт и пп)
Утром ем каши, обычно овсяная или пшенная (50/50 молоко и вода), кусочек ц/з хлеба с куриным паштетом (выбираю с самым чистым составом), кофе с молоком
На первый перекус протеиновый коктейль или фрукт
На обед любой белок (индейка,курица,говядина) и сложные углеводы (греча, макароны из тв.сортов, рис и т.д); салат помидоры/огурцы
На второй перекус йогурт или вяленое мясо (оленина или говядина👌🏻)
На ужин бело+овощи. Могу омлет иногда съесть)

Вот в общем схема стандартная моя

Мммм...спортом занимаетесь??или только ПП??напишите мне своё питание???хотя бы на пару дней)))

Спасибо за идею 😉

@ami-ami, пожалуйста) надеюсь понравится

Спасибо за рецептик!!!

@kulakovaspb, есть Брест-Литовский, у меня сейчас Тысяча озёр
В Пятёрочке, Ленте, Окее, в Ашане и т.д