Как провести выходные с пользой?)🌅 Речь пойдет о правильной велоезде, именно о здоровой, а не о ПДД👍…

Как провести выходные с пользой?)🌅

Речь пойдет о правильной велоезде, именно о здоровой, а не о ПДД👍

Сейчас Все на велосипедах, но кто-нибудь задумывался о здоровом катании?!🚲

Почему говорю об этом Я - я с детства на велосипеде, дочь профессионального велогонщика и не изменяю своему коню ни зимой, ни летом - думаю, убедительно😇!

А теперь к сути (предполагаем, что у вас обычный спорт.велосипед, как у многих, с Правильно установленным сидением и рулем)👇:

✅Кисть, предплечье и плечо должны находиться на одной линии.

✅Спина!!! Держите спину ровно - 80% катающихся скругляют спину, что приводит гипернагрузкам, следственно болям и болезням! ✅Следите за положением коленей, при вращении должны быть параллельны друг другу и смотреть вперед, нога Почти выпрямлена в колене.

✅Дыхание должно производиться только носом, так как при езде пыль поднимается вверх и она должна фильтроваться именно носом😷

Приятных и полезных выходных, мамочки 😘

#тренировки#спорт#здоровье#фитнес#тренер#похудение#худеювдекрете#fitgirl#fitmum#fitness#trainer#sportygirls#trainings#bicycle#лето#summersport#happyness#togetherforever