@ljal-ka, спасибо, поищу!))

Є комплекс вправ від Аніти Луценко. Там починається, взагалі, від втягування живота. Якщо цікаво, можу пошукати

@_lana_s_, я думала какие-то простенькие)) пресс пока стремно делать. Планку думаете тоже рановато по ощущениям?

@tobeamom, и УЗИ и кресло)

Я начала делать пресс через 3 месяца потом как начало стрелять ну на фиг.отложила до 6 месяца

Дали добро, вы для этого узи делали или только кресло?

Обычные скручивания и подьем ног, можно еще на фитболе удобно