@tanekt88, сыр я иногда ем тоже, забыла про него) а творог, кефир йогурты и тд и тп да исключать. Мне было ооочень тяжело, а потом привыкла)

@tanekt88, она в зале жмёт по полной, если б я могла каждый день там время проводить о еде вообще особо не парилась бы. Многие кто имеет склонность к несовершенной коже на ягодицах спустя время после отказа от кисломолочки видят результат) я раньше очень активно занималась в зале и после смены тренера и корректировки питания заметила именно тот результат, который сохранился надолго)

У нее офигенская фигура и она пропагандирует молочку

А вы есть в инсте?

@alisa_vazhenina, т.е. творог, сыр и тд исключать😱

@tanekt88, и самое основное если хотите не набрать кг или скинуть их, и иметь красивую ровную кожу исключайте кисломолочку. Это не совместимый с женским организмом продукт. Про это начали только недавно говорить диетологи, а мой тренер это мне вдолбил ещё года три назад. У меня осталось только молоко в кофе и каша молочная (50/50 с водой), ну и мороженое иногда (стараюсь выбирать по составу с наименьшим содержанием молока)

@tanekt88, что касается питания, это мне даётся тяжело😸 я люблю поесть, и бургеры и пиццу можем вечером с мужем заказать, но в остальные дни обычный самоконтроль помогает контролировать вес. С утра я ем все, что захочу, обязательно пироженку или шоколадку с кофе - прямо ритуал, в течение дня, ем то, что семье приноровила, но в маленьком количестве (я люблю вкусно поесть, овощи на пару меня не привлекают), но чтобы остаться сытой я например огурчика себе порежу свежего и он более менее место в желудке заполоняет) вечером также ем просто треть порции, несколько дней в неделю ужин заменяю минералкой или фруктом сладким (яблоки ни в коем случае, они аппетит наоборот вызывают). Вот так вроде бы и ем все, но очень ограничено) стараюсь быть всегда при деле, чтобы на еду времени особо не было)

@tanekt88, сначала использовала натуральный кофейный скраб, есть разные фирмы (riche например), очень классные, но как то он закончился и купила возле дома в магазине Чёрный жемчуг кофейный скраб - он более мягкого действия, но кожа после него просто кайф, такая мягкая)) Из кремов мой фаворит это оливковый из Турции, мне кажется все их привозят😅, вот он мне отлично подошёл и я их с запасом всегда привожу, идеально увлажняет кожу

И про питание интересно)

А какие крема и скрабы?)